19 saborosas tigelas de café da manhã que são milhões de vezes melhores do que cereais

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Se a única coisa que você coloca na tigela do café da manhã é cereal ou aveia, é hora de ser um pouco mais criativo. Para nos inspirar, recorremos aos nossos blogueiros de culinária favoritos para ver o que os anima pela manhã, e os resultados foram tudo menos básicos. Claro, essas tigelas levam um pouco mais de tempo para preparar do que seus Cheerios habituais, mas a recompensa - saudável, farta e, vamos encarar, combinações fotogênicas de café da manhã - vale totalmente a pena.

Veja a galeria 19Fotos receitas de tigela de café da manhã KHALIL HYMORE 1de 19Tigela de bacon, ovo e couve

Esta tigela de café da manhã repleta de proteínas é exatamente o que sua manhã precisa. Feito com couve rica em antioxidantes e arroz integral, esta tigela aumentará sua energia e acelerará seu metabolismo.

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tigela de açaí Desejos de Kirbie 2de 19Açaí Bowl

Aumente seus antioxidantes que combatem doenças com esta tigela de açaí. Tudo que você precisa é purê de açaí congelado e uma variedade de frutas. Você pode brincar com os ingredientes adicionados para criar explosões de sabor e cor e, em seguida, finalizar com coco ralado e amêndoas.

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tigela de polenta com queijo Babá noz-moscada 3de 19Tigela de salsicha com queijo polenta

Aqui está uma opção mais profunda para você. Pegue um pouco de linguiça de frango magra para menor ingestão de calorias, espinafre e polenta com queijo para criar esta tigela de café da manhã saborosa.

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tigela de quinua pesto para café da manhã Simplesmente quinua 4de 19Tigela de Pesto Quinoa para o Café da Manhã

Esta é uma ótima maneira de incorporar o pesto ao seu café da manhã. Use quinua como base e cubra com ovos, abacate e molho pesto caseiro. Polvilhe sementes de chia por cima para extrair ômega-3, ferro e fibras.

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tigela de frutas de melão Comer comida de pássaro 5de 19Cantaloupe Yogurt Berry Bowl

Acontece que todos nós comemos melão errado esse tempo todo. Esta receita usa a fruta inteira para uma tigela de café da manhã que não é apenas deliciosa, mas única e digna do Instagram. Pegue seu melão e comece a esculpir e, em seguida, encha com iogurte, frutas vermelhas, granola e tudo o que mais lhe convier.

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Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Produto, Receita, Superalimento, Café da manhã, Sobremesa, Pudim, A Cozinha de Canto 6de 19Freekeh Bowl

Troque sua aveia habitual por freekeh, um grão integral cheio de fibras e carregado com sabor de nozes e terra. Acrescente uma mistura de pistache, cerejas secas, xarope de bordo e canela, e cubra com leite para um café da manhã doce, ácido e farto.

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Tigela de café da manhã mexicana Cortesia de Feasting at Home 7de 19Tigela de café da manhã mexicana

Adicione um pouco de sabor mexicano à sua típica tigela de abacate com um pouco de chouriço de peru, pimenta em pó e coentro. Esta receita serve quatro, sendo que uma delas oferece mais de 20 gramas de proteína.

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Blueberry Muffin Granola Bowl Cortesia de Half Baked Harvest 8de 19Blueberry Muffin Granola Bowl

Ignore os carboidratos, mas preserve o sabor da sua massa favorita com esta tigela de granola de muffin de mirtilo. Este prato de café da manhã tem um pouco mais de 550 calorias, mas é repleto de fibras para mantê-lo satisfeito ao longo do dia.

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Tigela de café da manhã Rasperry das Deusas Internas Pitada de yum 9de 19Tigela de café da manhã Rasperry das Deusas Internas

Se você adora o sabor de frutas congeladas, com certeza vai querer fazer esta tigela de deusa interior. Escolha seus próprios ingredientes frutados ou siga esta receita que incorpora mangas congeladas, pêssegos e framboesas para criar uma tigela de café da manhã vibrante e saudável. Misture com farinha de linhaça e cubra com granola para uma dose extra de ácidos graxos ômega-3 e ferro.

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receitas de tigela de café da manhã Fit Foodie Finds 10de 19Good Morning Citrus Bowl

Nada como uma grande dose de frutas cítricas para acordar você em uma manhã preguiçosa. Complementado por arroz integral e iogurte de baunilha com sementes de chia, esta tigela de café da manhã é o prato de fibra de frutas perfeito.

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Tigela de Smoothie de Manteiga de Amendoim com Chocolate Blog Vegan Simples onzede 19Tigela de Smoothie de Manteiga de Amendoim com Chocolate

Esta tigela de café da manhã parece tão ridiculamente deliciosa que você pensará que é uma sobremesa. Mas esta receita vegana, que inclui tâmaras, manteiga de amendoim e bananas, ainda contém uma grande quantidade de fibras e antioxidantes.

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tigela de quinua para o café da manhã Cortesia do I Am Food Blog 12de 19Quinoa Breakfast Bowl

Não é um fã de cafés da manhã doces? Esta tigela é para você: folhados de tofu (você pode encontrá-los nos mercados asiáticos), papel de algas marinhas e um molho de missô ampliam principalmente os sabores salgados nesta tigela de ovo e quinua rica em proteínas.

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Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Recheio, Produto, Receita, Superalimento, Vegetais, Carne picada, Manjericão feliz 13de 19Tigela de maçã e canela chia

Se você ama o recheio de torta de maçã (e realmente, quem não gosta?), Você vai adorar esta mistura, que combina maçãs, tâmaras, nozes, sementes e especiarias para um café da manhã enganosamente saudável - e totalmente sem grãos.

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Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Vegetal, Produto, Comida Vegetariana, Abobrinha, Planta, Cucumis, Nutrição Despojada 14de 19Blue Morning Smoothie Bowl

De onde esse smoothie obteve seu tom aqua? De abobrinha congelada e espirulina, um pó de algas naturais que é cheio de proteínas e aminoácidos. Camada sobre qualquer cobertura que desejar: especialmente saborosos (e bonitos) são figos, raspas de coco, framboesas e nibs de cacau.

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Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Panqueca, Café da Manhã, Refeição, Produtos, Sobremesa, Pannekoek, Joy o padeiro quinzede 19Tigela de polenta doce

Há um motivo pelo qual os grãos estão em tantos menus de brunch. A farinha de milho cremosa é um café da manhã rico e reconfortante. E se você está evitando o glúten, é uma ótima alternativa à aveia. Peras, mel e cranberries secas combinam bem com a base saborosa nesta tigela.

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Prato, Comida, Cozinha, Ingrediente, Sundae, Refeição, Café da Manhã, Sorvete, Cereais, Produtos, Happy Veggie Kitchen 16de 19Tigela de homus e batata doce

Um café da manhã que facilmente se transforma em jantar, esta tigela combina homus, batata doce e um ovo para uma refeição saudável e farta. O tempero picante com limão-alho-iogurte une todos os sabores.

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Tigela de Smoothie Verde Para o núcleo dela 17de 19Tigela de Smoothie Verde

Coloque alguns vegetais em sua refeição matinal misturando um smoothie de espinafre com aveia e sementes de chia para adicionar fibra. Cubra com nozes e granola para dar um toque crocante.

anjos números 3

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Comida, Cozinha, Prato, Ingrediente, Salada de frutas, Sundae, Produtos, Superalimento, Sobremesa congelada, Sorvete, Minhas Novas Raízes 18de 19Tigela de arroz preto

Pudim de arroz preto embebido em baunilha é a base perfeita para uma porção saudável de frutas tropicais. Uma pitada de coco torrado é o toque final ideal para esta combinação de sabores exóticos.

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Prato, comida, culinária, ingrediente, produto, comida vegetariana, sobremesa, receita, café da manhã, cereal matinal, Com comida e amor 19de 19Tigela de Smoothie de Chocolate com Avelã

Chocolate no café da manhã? Esta receita é a prova de que pode ser saudável. Misture a proteína do chocolate em pó com cacau cru, nozes, bananas e leite para obter um smoothie de sabor rico que o manterá satisfeito por horas. Polvilhe sobre coberturas como sementes de cânhamo, nibs de cacau e banana fatiada.

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