18 receitas de aveia durante a noite para uma manhã sem estresse

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As manhãs podem ser agitadas - nós sabemos. Mas essas receitas de aveia da noite para o dia são uma ótima maneira de economizar tempo e certifique-se de ter um café da manhã nutritivo. De cheesecake de morango a chia de mirtilo, essas receitas de aveia são simples, inovadoras e absolutamente deliciosas. Seu café da manhã para viagem nunca mais será o mesmo.

Veja a galeria 18Fotos Manteiga de amendoim vegana e geleia de aveia durante a noite Blog Vegan Simples 1de 18Manteiga de amendoim e geléia de aveia noturna

Manteiga de amendoim e geléia não são mais apenas um alimento básico da sua infância - esta receita de aveia para o café da manhã prova que o PB&J também é um prato de café da manhã perfeitamente aceitável. Esta receita não é apenas rápida e deliciosa; também é vegano. Este blogueiro recomenda trocar a manteiga de amendoim processada, que é feita com açúcar e óleos refinados, por alternativas mais saudáveis; você também pode usar manteiga de amêndoa.



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banana aveia durante a noite Limões e Zest 2de 18Pão De Banana Aveia Durante A Noite

Não há nada como pão de banana quente pronto para ser devorado. Mas você pode pular os carboidratos e ainda saborear o sabor com esta receita simples de aveia da noite para o dia. Certifique-se de ter bananas maduras extras em mãos, pois elas darão uma doçura perfeita e natural à sua aveia.

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manteiga de amendoim aveia durante a noite Comer comida de pássaro 3de 18Manteiga de amendoim copo de aveia durante a noite

Chamando todos os fanáticos por manteiga de amendoim: essa aveia da noite para o dia é exatamente o que sua rotina matinal precisa. Com a manteiga de amendoim e uma colher de proteína em pó de chocolate, esta tigela de café da manhã embala incríveis 30 gramas de proteína por tigela - muito mais do que uma tigela de cereal. A receita requer apenas 5 minutos de preparo, então retire da geladeira pela manhã e saboreie.

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maçã canela aveia durante a noite Bem chapeado 4de 18Maçã Canela Aveia Da Noite

Somos grandes fãs de torta de maçã, mas infelizmente não podemos comer no café da manhã todas as manhãs. Felizmente, essa aveia com maçã e canela está aqui como um substituto saboroso com muito mais proteína. Faça alguns potes com antecedência, coloque-os na geladeira e eles duram toda a semana.



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maçã canela aveia durante a noite A Vida Tornou-se Mais Doce 5de 18Almond Joy Overnight Oats

A barra de chocolate de nozes favorita de todos é convertida em um café da manhã fácil e delicioso com 9 gramas de proteína, 10 gramas de fibra e 300 calorias por porção. Sementes de chia, amêndoas fatiadas e coco ralado dão a essas aveias uma textura maravilhosa. Além disso, essa aveia com amêndoas pode ser comida direto da geladeira ou você pode aquecê-la no micro-ondas ou no fogão, se desejar.

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limão mirtilo quinua durante a noite Simplesmente quinua 6de 18Lemon Blueberry Overnight Quinoa

Em vez de usar aveia como base, experimente a quinua. É super rico em proteínas e proporciona uma textura diferente ao prato do café da manhã. Este blogueiro jogou alguns mirtilos silvestres (menores do que os normais), que têm o dobro da quantidade de antioxidantes. Combinado com raspas de limão frescas e xarope de bordo doce, esta tigela de café da manhã é embalada com um sabor inesquecível.

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Banana Aveia com Mel e Manteiga de Amêndoa Laura Fuentes 7de 18Banana Aveia com Mel e Manteiga de Amêndoa

Regue um pouco de mel em sua próxima xícara de aveia para um chute doce e saboroso. Esta receita incorpora terreno linho , um super ingrediente rico em magnésio que combate o câncer, vitamina B1 que estimula o cérebro e cobre, que protege seus tecidos. Com a nutrição adicional de leite de amêndoa e manteiga de amêndoa, você vai querer preparar esta tigela de café da manhã viciante repetidas vezes.

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blueberry chia aveia durante a noite Pitada de yum 8de 18Blueberry Chia Overnight Oats

Esta receita de aveia da noite para o dia não poderia ser mais simples. Você só precisa de sementes de chia (que o ajudarão a ficar saciado por mais tempo e regular o açúcar no sangue), aveia em flocos, frutas vermelhas congeladas e um pouco de sal e canela. Com esses ingredientes em sua cozinha, não há desculpa para não fazendo esta panela nutritiva para o café da manhã.

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geléia de framboesa aveia durante a noite Cortesia de Vegukate 9de 18Geléia de Framboesa Aveia Durante a Noite

As framboesas estão repletas de antioxidantes que protegem contra a inflamação e fortalecem o seu sistema imunológico, então você não pode errar com esta receita de aveia da noite para o dia. E não são apenas as bagas: o verdadeiro segredo aqui é a geléia de sementes de chia contendo ácidos graxos ômega-3 saudáveis, que melhoram a saúde do coração.

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torta de abóbora aveia durante a noite Jessica na cozinha 10de 18Torta de abóbora com aveia noturna

Se você tem a sensação de outono, então essas torta de aveia de abóbora podem fazer o truque. Com purê de abóbora, tempero de abóbora, xarope de bordo e nozes cristalizadas, seu café da manhã fará você se sentir como se fosse outubro o ano todo. Quem precisa de um café com leite de abóbora com especiarias quando você pode levar essa delícia saborosa para a estrada com você?

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cheesecake de morango aveia durante a noite Fit Foodie Finds onzede 18Cheesecake de morango com aveia noturna

Você leu certo: a aveia da noite tem gosto de cheesecake de morango, provando mais uma vez que a sobremesa pode ser um café da manhã saudável. Feita com aveia em flocos, leite de amêndoa sem açúcar, iogurte grego, mel e baunilha, essa aveia para o café da manhã é tão deliciosa que você pode até dar uma mordida depois do jantar.

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café com leite magro aveia durante a noite Delícia arrebatadora 12de 18Skinny Latte Overnight Oats

Amantes do café, esta mistura de aveia da noite foi feito para você. Além do leite de amêndoa e do iogurte grego, essa receita pedia um pouco de café forte, para que você pudesse fazer sua própria versão mais saborosa, saudável e menos cara de um café com leite Starbucks. Você pode cobrir com canela ou chocolate para adicionar doçura.

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Pina Colada Chia Aveia durante a noite Sabor dos Momentos 13de 18Pina Colada Chia Aveia durante a noite

Se piña coladas é a sua bebida preferida no verão, você tenho para experimentar esta receita, que contém leite de coco, coco ralado adoçado e abacaxi fresco (mas sem rum, desculpe!) . Este blogueiro incluiu iogurte grego para uma textura cremosa e adicionou proteína. Com este café da manhã tropical em mãos, você se sentirá em férias de verão.

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rolo de canela aveia durante a noite Comer beber amor 14de 18Pão De Canela De Aveia Da Noite

Talvez você nunca tenha gostado de mingau de aveia quente, mas praticamente todo mundo adora o sabor de um pãozinho de canela quente e pegajoso. Com um pouco de açúcar mascavo e canela, essa aveia fria da noite para o dia captura o sabor de um pãozinho de canela sem culpa. Este blogueiro gosta de incluir um pouco de cobertura de cream cheese para um sabor verdadeiramente decadente, mas você pode pular essa parte para uma opção mais saudável.

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baunilha amêndoa aveia durante a noite Casas reais quinzede 18Baunilha, amêndoa, aveia noturna

Baunilha e amêndoas são uma combinação perfeita, e esta receita de aveia da noite para o dia mostra o melhor de seu sabor. Amêndoas são um superalimento que você não deve ignorar - elas são uma excelente fonte de proteína, gorduras saudáveis ​​e magnésio e podem reduzir o colesterol e o risco de câncer de cólon. Com 280 calorias e 9 gramas de proteína, este pequeno-almoço vai deixá-lo cheio e com energia.

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aveia crocante de maçã durante a noite Jantar sem medo 16de 18Aveia crocante de maçã

Aqui está um café da manhã pelo qual vale a pena acordar: esta receita de aveia da noite é basicamente um crocante de maçã fresco em uma jarra. Sementes de chia, canela, leite de amêndoa, maçã picada e xarope de bordo são combinados com aveia e cobertos com granola caseira crocante para um café da manhã inspirado no outono que você pode levar para fora da porta com você.

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abóbora especiarias latte aveia durante a noite Bolinhos e Chips de Couve 17de 18Abóbora Spice Latte Aveia durante a noite

Mergulhando sua aveia em um pouco de purê de café e abóbora, você pode preparar uma deliciosa mistura de aveia que imita o sabor de um café com leite de abóbora com especiarias. Uma porção também embala mais do que seu valor diário recomendado de vitamina A , um nutriente essencial que estimula o sistema imunológico e ajuda a manter a visão, os dentes, a pele saudáveis ​​e muito mais.

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Biscoito de gengibre com aveia noturna Pote de limões 18de 18Biscoito de gengibre com aveia noturna

Não estamos dizendo a você tenho para enfiar um biscoito de gengibre em sua aveia da noite para o dia, mas adoramos onde estava a cabeça desse blogueiro. Quer você enrole com o biscoito ou não, você não pode negar o sabor rico da aveia da noz-moscada, cravo e gengibre.

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