15 fatores de risco de doenças cardíacas surpreendentes que você não conhecia

Conceito de saúde aventuraGetty Images

Nova pesquisa da Associação Americana do Coração descobriu que quase metade de todos os adultos nos EUA tem alguma forma de doença cardiovascular. Caramba! Mas se você se alimentar bem e se exercitar regularmente, não há nada com que se preocupar, certo?

cerveja para quem não gosta de cerveja

Embora você já conheça os principais culpados por trás das doenças cardíacas - pressão alta , colesterol alto e histórico de tabagismo - existem outros fatores de risco inesperados que podem ter um grande impacto na saúde do seu coração. Aqui estão 15 fatores de risco sorrateiros dos quais você pode não estar ciente.

Veja a galeria quinzeFotos Mapa dos Estados Unidos notviperGetty Images 1de 15Você vive abaixo da linha Mason-Dixon

PARA Estudo de 2016 da American Heart Association descobriu que os condados com a maior taxa de mortalidade devido a doenças cardíacas estão concentrados no sul.

Esteja ciente de que onde você mora determina quanto tempo você vive e a qualidade de vida que você tem, diz Garth Graham , MD, MPH, cardiologista e presidente da Fundação Aetna. Seu ambiente é importante. Ele determina sua capacidade de acessar frutas e vegetais frescos e lugares seguros para andar de bicicleta e caminhar e até mesmo o ar que você respira. E isso pode influenciar a saúde do seu coração.

Cruzando a ponte BorcheeGetty Images 2de 15Voce esta sozinho

Pesquisadores da Universidade de York descobriram que as pessoas que têm poucas conexões sociais ou que se sentia sozinho tinham um risco 29% maior de doenças cardíacas e um risco 32% maior de derrame em comparação com pessoas que tinham - ou sentiam que tinham - muitos relacionamentos sociais. Por outro lado, um período de oito anos Estudo da Universidade de Oxford de 2014 de mais de 700.000 mulheres descobriram que aquelas que viviam com um parceiro tinham 28% menos probabilidade de morrer de doença isquêmica do coração do que aquelas que viviam sozinhas.

A solidão, ou o estresse de estar sozinho, pode causar inflamação no corpo, criando condições que podem levar a doenças cardíacas ou levar a depressão —Outro fator de risco importante.

Close de uma embalagem de fio dental em verde brilhante dorioconnellGetty Images 3de 15Você não usa fio dental

É verdade: o estado de seus dentes e gengivas está relacionado à saúde do coração. Houve estudos documentando a ligação entre a saúde bucal e as doenças cardíacas, diz o Dr. Graham. Isso ocorre porque o sangramento e as gengivas inflamadas permitem que as bactérias da boca entrem na corrente sanguínea, onde podem causar inflamação e criar condições que podem levar a doenças cardíacas. O uso do fio dental está associado a um risco menor de novos eventos cardiovasculares, diz o Dr. Graham, portanto, escove o fio dental regularmente e visite seu dentista.

Mulher grávida em vestido de mãos dadas na barriga em um fundo branco. NataliaDeriabinaGetty Images 4de 15Você teve complicações na gravidez

Embora o que acontece durante a gravidez não pareça que deva influenciar a saúde do seu coração, pesquisas mostram que pode ter um impacto no futuro. De acordo com estudos , hipertensão gestacional, pré-eclâmpsia, eclâmpsia, parto prematuro espontâneo e gestacional diabetes todos aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Os pesquisadores não têm certeza de por que isso pode ser o caso, mas se você já experimentou alguma dessas complicações, informe seu médico sobre seu histórico de gravidez e faça exames regularmente para diabetes e hipertensão.

Mulher sentada enrolada Katarzyna BialasiewiczGetty Images 5de 15Você passou por um evento traumático

Um evento traumático súbito, como uma morte na família ou um acidente de carro, não faz com que seu coração pare. Na verdade, pode causar problemas cardíacos. Grande estresse pode levar a um aumento agudo de adrenalina, o que faz com que a frequência cardíaca e a pressão arterial subam e permaneçam elevadas, diz Jackie Eubany , MD, cardiologista do Hospital Placentia-Linda, na Califórnia.

PARA Estudo de 2017 descobriram que em mulheres que experimentaram três ou mais eventos traumáticos em sua vida, o revestimento interno de seus vasos sanguíneos não funciona tão bem em comparação com mulheres que experimentam menos tais eventos. Esses eventos traumáticos podem contribuir para a doença arterial coronariana, hipertensão e aterosclerose.

Se você passou por esses eventos estressantes, informe o seu médico para que ele possa monitorar a saúde do seu coração.

Dia cansativo ShironosovGetty Images 6de 15Voce tem um chefe ruim

Não é apenas o estresse de um evento traumático repentino que pode levar a problemas cardíacos. O baixo nível de estresse de ter que lidar com um chefe PITA negativo e manipulador dia após dia também pode fazer seu relógio piscar.

Em um Estudo de 10 anos , Pesquisadores suecos descobriram que você pode ter 40 por cento mais probabilidade de ter um ataque cardíaco se você tem um chefe ruim. Ataques cardíacos podem ser desencadeados por estresse significativo no trabalho, diz VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, cardiologista intervencionista, chefe de cardiologia intervencionista no Orlando Health Heart Institute. E quando combinado com outros fatores de risco, como sono ou dieta pobre, Dr. Eubany diz, você está constantemente sendo exposto ao hormônio adrenalina, o que agrava o risco de doença arterial coronariana.

despertador preto vintage em dois tons de amarelo e fundo azul claro SamritkGetty Images 7de 15Voce nao pode dormir a noite

Falando em dormir, dormir de sete a oito horas por noite não apenas mantém bolsas sob os olhos longe, ele pode manter seu coração saudável também. Falta de sono e acordando frequentemente à noite pode aumentar sua pressão arterial e frequência cardíaca, mantendo seu corpo em alerta máximo, em vez de em repouso. Além disso, quando você está cansado , é menos provável que você mantenha hábitos saudáveis.

Seu corpo precisa passar algum tempo dormindo para se recuperar e se repor, diz o Dr. Kasi. Seu sistema imunológico dorme durante o dia. Quando você adormece, ele acorda e limpa a bagunça. Sua freqüência cardíaca também cai 20 pontos durante a noite para ajudá-lo a recarregar também. Então, se você não está recebendo zzzs de boa qualidade, pode ser hora de renovar seu rotina noturna .

Um coração e batimentos cardíacos feitos com um esfigmomanômetro SyldaviaGetty Images 8de 15Voce vive com hipertensão

Viver com outra doença crônica aumenta suas chances de desenvolver doenças cardíacas. Isso ocorre porque muitas condições de saúde compartilham os mesmos fatores de risco com doenças cardíacas, como pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue, gordura abdominal , triglicerídeos altos e HDL baixo colesterol .

Certamente, diabetes e hipertensão aumentam o risco de doenças cardíacas, diz o Dr. Graham. Mas doenças autoimunes também podem torná-lo mais suscetível a problemas cardíacos. De acordo com um recente Estudo de 2019 , condições como lúpus eritematoso sistêmico, artrite reumatóide, psoríase , e a síndrome de Sojogren pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Cesta de Batatas Fritas LauriPattersonGetty Images 9de 15Voce ama batatas fritas

E frango frito, peixe frito e batatas fritas. Mas muitos alimentos fritos podem aumentar o risco de doenças cardíacas e morte, especialmente em mulheres pós-menopáusicas com mais de 50 anos. Estudo de 2019 no BMJ , os pesquisadores descobriram que mulheres que comeram frango frito pelo menos uma vez por semana tiveram um risco 12% maior de morte devido a doenças cardiovasculares em comparação com mulheres que não comeram nada. Entre as mulheres que comeram peixe ou marisco frito uma vez por semana ou mais, elas também tiveram um risco 13% maior de morte devido a doenças cardiovasculares em comparação com as mulheres que não comeram nada. Portanto, embora seja normal saborear alimentos fritos de vez em quando, não crie um hábito regular.

Mulher fumando um cigarro eletrônico amesiaGetty Images 10de 15Você usa cigarros eletrônicos

Enquanto cigarros eletrônicos pode ser uma alternativa ao fumo, não é muito melhor para a saúde do seu coração. UMA Estudo de 2019 da American Stroke Association descobriu que pessoas que usam cigarros eletrônicos regularmente tinham um direito 71% maior de acidente vascular cerebral, risco 59% maior de ataque cardíaco ou angina e 40% maior risco de doença cardíaca coronária em comparação com aqueles que nunca usaram e- cigarros. Caramba.

Estetoscópio de eletrocardiograma e coração recortado em mesa branca DavizroGetty Images onzede 15Você tem um histórico familiar de doença cardíaca

Dizem que é de família e com doenças cardíacas, é verdade. Ter um parente de primeiro grau - pai ou irmão - com problemas cardíacos antes dos 55 anos em parentes do sexo masculino e antes dos 65 anos em parentes do sexo feminino aumenta muito o risco de problemas relacionados ao coração, de acordo com o Dr. Kasi. Mesmo pessoas com baixo nível de colesterol e estilo de vida saudável e que são magras, se tiverem histórico familiar, podem desenvolver bloqueios em suas artérias ainda jovens, diz ele. Além disso, a história familiar também pode acentuar o efeito de outros fatores de risco para doenças cardíacas.

O Dr. Kasi recomenda ser avaliado entre as idades de 25 e 30 anos. Se você não tem histórico familiar, faça uma avaliação entre as idades de 40 e 50.

Menina hispânica deprimida com emoções e sentimentos tristes diego_cervoGetty Images 12de 15Voce esta deprimido

Estudos descobriram que as pessoas diagnosticadas com depressão tendem a ter um risco maior de doenças cardiovasculares. Não é 100 por cento certo por que isso acontece, mas acredita-se que seja porque você tem menos probabilidade de cuidar de si mesmo como comer bem e se exercitar, especialmente se você já tem pressão alta ou outros problemas de saúde, diz a Dra. Eubany. Além disso, se você tiver um ataque cardíaco ou outro problema relacionado ao coração, os indivíduos com depressão não se recuperam também.

Fundo de célula T cgtoolboxGetty Images 13de 15Você está sendo tratado para câncer

Embora os tratamentos contra o câncer tenham se tornado cada vez mais eficazes no combate ao câncer, há uma grande desvantagem - problemas cardíacos.

propriedades de aventurina verde

Alguns medicamentos para câncer e quimioterapia são cardiotóxicos e podem levar a cardiomiopatia , onde o músculo cardíaco torna-se dilatado ou rígido, diz o Dr. Eubany. Isso pode causar insuficiência cardíaca, ataque cardíaco, inchaço do coração e batimento cardíaco anormal. A radiação também pode causar bloqueios nos vasos sanguíneos, colocando você em risco de ataque cardíaco e também de insuficiência cardíaca. E os problemas podem surgir anos após o término do tratamento.

No entanto, nem todos os cânceres, tratamentos ou medicamentos danificam o sistema cardiovascular. Se você tem câncer ou é um sobrevivente do câncer, converse com seu médico sobre os riscos do seu tratamento.

Rapazes e moças bebendo coquetel na festa petrencodeGetty Images 14de 15Você se solta nos finais de semana

Foi uma longa semana e você está pronto para tomar uma bebida ... ou seis. Embora algumas manchetes digam que o álcool é bom para o coração, não exagere. O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardíacas, diz o Dr. Graham. As mulheres não devem beber mais do que um drinque por dia e os homens, não mais do que dois drinques por dia. E tente se ater a bebidas alcoólicas de baixa caloria quando você bebe.

Parte do ventilador elétrico em uma mesa arroganteGetty Images quinzede 15Você atingiu a menopausa

Há uma tendência de aumento do risco de doenças cardiovasculares conforme você envelhece, e o risco aumenta quando você atinge menopausa , diz o Dr. Eubany. Enquanto os médicos costumavam pensar que a diminuição do estrogênio causava o aumento do risco, a Dra. Eubany diz que é mais provável que seus vasos sanguíneos estejam ficando mais rígidos, levando a um aumento da pressão arterial. Anterior estudos também descobriram que os níveis de colesterol e triglicerídeos aumentam quando as mulheres entram na menopausa.

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