15 remédios para acalmar o estômago e enjôo

O mundo está cheio de coisas que fazem nosso estômago revirar. Dependendo da situação, tudo, desde comer salada de ovo até doar sangue e ler contas de cartão de crédito, pode fazer você apertar a barriga de agonia. Normalmente, seu estômago se contrai 3 vezes por minuto, que é a velocidade ideal para triturar alimentos e passá-los pelo sistema digestivo, diz Max Levine, PhD, psicólogo que estuda questões mentais e emocionais relacionadas às náuseas. Se o seu estômago se contrair mais rápido do que isso, ele pode fazer uma espécie de movimento trêmulo, diz ele - é um pouco como o que acontece com o seu coração quando ele desenvolve um batimento cardíaco irregular. E o que acontece quando essa barriga torcida torna-se insuportável? Você adivinhou - você vomita. Se o estômago não estiver se contraindo, é mais fácil para as coisas voltarem na outra direção, diz ele.

Abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo a controlar a náusea antes de chegar ao ponto sem volta e perder o almoço. Se for tarde demais, você também pode tomar medidas para cuidar do seu estômago - e do resto de si mesmo - de volta à boa saúde.



Experimente remédios para enjôo de venda livre

Um produto chamado xarope de cola - que contém xarope de milho, cafeína e aromatizantes - é útil para tratar náuseas e dores de estômago. Os adultos devem tomar 1 a 2 colheres de sopa conforme necessário. Outro tratamento disponível sem receita é o Emetrol, que contém os açúcares dextrose e frutose, e a dosagem para adultos também é de 1 a 2 colheres de sopa a cada 15 minutos por até uma hora ou até sentir alívio. Uma alternativa a esses tratamentos é um copo de 7UP ou cola. Despeje um copo e deixe repousar até ficar liso e morno, depois beba. Se a contagem regressiva até você ficar doente está passando rápido, você pode derramar a bebida entre dois copos para ajudá-la a perder o efervescente mais rápido.

Descubra se a náusea está se aproximando

Se você vai se submeter a um tratamento médico que pode causar náuseas, como quimioterapia ou cirurgia, pergunte ao seu médico se é provável que você se sinta mal do estômago depois. Embora os profissionais de saúde muitas vezes hesitem em dizer às pessoas que esperem náuseas, não parece tão grave quando você não fica surpreso com ela, diz Levine.

Vá em frente e vômito

Uma das maneiras mais eficazes de parar a náusea é permitir-se vomitar, diz Koch. No mínimo, você terá uma trégua temporária dessa sensação desagradável. Embora seja normal simplesmente deixar para lá, ele não recomenda fazer você mesmo vomitar, no entanto.



Substitua fluidos e nutrientes importantes

O objetivo final de alguém que está vomitando muito é não ficar desidratado e não perder peso, diz Koch. Você perde muito líquido no vômito, então a melhor coisa a fazer é beber água, chá e sucos fracos para substituí-los. Gatorade, Pedialyte e sucos como maçã e cranberry também ajudam a repor os nutrientes expelidos durante o vômito.

Beba - não beba

Beber seus líquidos em pequenos goles permite que seu estômago irritado se ajuste, diz Koch. Beba não mais do que 1 a 2 onças de cada vez. Além disso, beber pequenas quantidades permite determinar a quantidade de fluido que você pode manusear de uma vez.

Use o código de cores

Se sua urina estiver amarela intensa, você não está recebendo líquido suficiente. Quanto mais pálido ficar, melhor você estará se reidratando.



O que comer quando você está enjoado

Hawaiian Punch pode ser um ótimo remédio para náuseas ou dores de estômago (embora possa não ser aconselhável se você tiver diabetes). A bebida doce contém frutose, o mesmo ingrediente ativo do xarope de cola para aliviar as náuseas. Além disso, Hawaiian Punch é livre de cafeína e apenas uma corrida rápida para uma loja de conveniência. Assim como com outros líquidos que podem ser usados ​​para aliviar a náusea, certifique-se de beber pequenas quantidades de Hawaiian Punch lentamente.

Quando chamar um médico

Existem pelo menos 25 doenças diferentes que podem causar náuseas crônicas, diz Koch. Se sua náusea não passar em um ou dois dias, é uma boa ideia consultar seu médico. O vômito, por outro lado, pode ser sinal de algo sério e, se for persistente ou contiver sangue, procure atendimento médico. Consulte também um médico se você passou 24 horas sem conseguir segurar nenhum alimento e nada parece ajudar, diz Koch. Se sua sede for forte e você notar que não está urinando muito - especialmente se você ficar tonto ao se levantar, um sinal de desidratação - consulte um médico, acrescenta. Se você sabe que é uma gripe ou algo que você comeu, tente ir um pouco mais. A náusea também pode ser um sinal de ataque cardíaco . Se esse for o problema, vá ao hospital imediatamente.

Painel de Conselheiros

Lois Johnson, MD, é médico em Sebastopol, Califórnia, e membro profissional da American Herbalists Guild.

Samuel Klein, MD, é um William H. Danforth Professor de Medicina e Ciências Nutricionais e diretor do Centro de Nutrição Humana na Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis.

Kenneth Koch, MD, é professor e diretor médico do Digestive Health Center do Wake Forest University Baptist Medical Center em Winston-Salem, Carolina do Norte.

Max Levine, PhD, é professor assistente de psicologia no Siena College em Loudonville, Nova York, onde se concentra em questões corpo-mente relacionadas à náusea.