15 maneiras comprovadas de fazer seu cabelo crescer mais rápido

Mulher bonita lá fora em um parque. Meio pontoGetty Images

A maioria de nós não está apenas presa ao cabelo fisicamente, mas também emocionalmente. É uma extensão da nossa identidade - uma parte importante da nossa aparência física que nos dá um tipo aguçado de confiança. É por isso que é tão comum se sentir incompleto após o seu o cabelo começa a rarear ou cair . Embora seja perfeitamente normal cair fios (na verdade, a maioria das pessoas perde 50 a 100 fios de cabelo por dia em média), grandes tufos de cabelo não devem cair e entupir o ralo do chuveiro, explica celebridade hairstylist Andrew Fitzsimons , cujos clientes incluem os Kardashians.

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Um dos maiores culpados que causa o enfraquecimento do cabelo é simplesmente o envelhecimento. Conforme as mulheres entram na menopausa, elas criam menos estrogênio e progesterona, o que deixa seus cabelos mais suscetíveis aos efeitos dos androgênios (testosterona), hormônios que afinam o cabelo e retardam seu crescimento, diz Erum Ilyas, MD, dermatologista da Montgomery Dermatology na Pensilvânia. Além do envelhecimento, certas doenças auto-imunes (alopecia fibrosante frontal e líquen planopilar) podem causar perda de cabelo e resultar em inflamação na base dos folículos capilares, o que pode causar cicatrizes no folículo capilar e apresentar risco de queda permanente.

Outros fatores menos graves também podem ser responsáveis ​​pelo enfraquecimento do cabelo. Dieta radical, cirurgias, estresse familiar, novos empregos, gripe, viagens de longa distância, o que quiser - tudo pode ter um impacto direto quando se trata de queda de cabelo e sua incapacidade de crescer mais rápido, diz o Dr. Ilyas. Quando ocorre um grande estresse, ocorre uma mudança no ciclo de crescimento do cabelo e menos folículos capilares são estimulados a crescer.

Deficiências de vitaminas causadas por uma dieta pobre, como um falta de ferro e deficiência de vitamina B12 , também foram associados ao enfraquecimento do cabelo. Se você é alguém que entra e sai do movimento dietético mais recente, especialmente se essas dietas são bastante agressivas, seus folículos capilares podem ser afetados, causando queda agressiva sem novo crescimento.

A boa notícia: embora um pouco de queda de cabelo seja inevitável, existem muitas soluções e truques para ajudá-lo a deixar um cabelo mais cheio e espesso relativamente rápido (embora paciência seja uma obrigação!). Aqui, os especialistas em cabelo e pele compartilham seus segredos mais bem guardados para cabelos mais saudáveis ​​e longos.

Veja a galeria quinzeFotos 1de 15Experimente MinoxidilRogaine amazon.com $ 30,17$ 25,08 (17% de desconto) COMPRE AGORA

Usado inicialmente como um tratamento para pacientes com pressão alta, o Minoxidil se tornou um dos segredos mais bem guardados para transformar cabelos ralos em mechas atraentes, graças à sua capacidade de diminuir a queda de cabelo e promover o crescimento de novos fios.

O minoxidil atua aumentando o fluxo sanguíneo capilar para a camada superior da pele onde reside o folículo para ajudar a torná-los mais fortes e a crescer novamente, diz Dendy Engelman, MD, dermatologista da Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery . É aprovado pela FDA e está disponível em uma infinidade de produtos sem receita, como Rogaine e Equate.

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Não faltam suplementos disponíveis no mercado que prometem ajudar a crescer e engrossar seu cabelo. Um popular a considerar? Nutrafol, um suplemento sem drogas que contém ingredientes naturais como biotina e botânicos, que demonstrou clinicamente melhorar o crescimento do cabelo, diz Penny James, tricologista certificado pelo IAT e proprietário da Penny James Salon Na cidade de Nova York.

Biotina (uma vitamina B encontrada em muitos suplementos para cabelo, pele e unhas) por si só também pode levar a uma melhora no crescimento do cabelo quando tomado diariamente. (Dr. Engelman também recomenda Nutrafol e biotina, que são apresentados em nosso suplementos para o crescimento do cabelo .)

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Filé de salmão frito com salada de legumes frescos, queijo feta. alimentos saudáveis ​​do conceito. drronGGetty Images 3de 15Coma uma dieta balanceada

Sua dieta é tão importante para a saúde do cabelo quanto para o resto do corpo. O Dr. Ilyas recomenda se alimentar de alimentos que contêm aminoácidos - como nozes, carne bovina, aves, quinoa e brócolis - que são essenciais para cabelos saudáveis.

Está provado que os aminoácidos contribuem para o cabelo saudável e o crescimento do cabelo com a produção de queratina e colágeno, diz ela. Isso fortalece o folículo, também fornecendo nutrientes importantes do fornecimento de sangue para o bulbo capilar.

Em geral, tente comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como proteína , ferro, vitamina A , Vitaminas B, gorduras ômega-3, zinco, selênio, magnésio e vitamina D. para obter os benefícios ideais. Esses alimentos para impedir a queda de cabelo são um bom lugar para começar.

Esticando os lados PeopleImagesGetty Images 4de 15Gerenciar o estresse

Físico, mental ou emocional o estresse pode desencadear todos os tipos de mudanças em seu corpo , incluindo queda de cabelo. Normalmente, sem estresse, 80 por cento ou mais do nosso cabelo está crescendo enquanto o resto está em repouso, mas quando ocorre um grande estresse, ocorre uma mudança no ciclo de crescimento do cabelo, diz o Dr. Ilyas. De repente, menos folículos capilares são estimulados a crescer. Incorporar atividades para aliviar o estresse em sua rotina diária, como meditação, ioga e outras formas de exercício, pode contribuir muito para a saúde do cabelo.

5de 15Use um umidificadorEnriquecimento Puro amazon.com$ 39,99 COMPRE AGORA

Ao adicionar umidade ao ar seco, umidificadores pode ajudar a hidratar cabelos secos e danificados. Eles podem ser especialmente úteis durante os meses mais frios, quando as temperaturas tornam o cabelo mais crespo, facilmente danificado e mais quebrável, explica o Dr. Engelman.

Os umidificadores podem ajudar o cabelo a reter melhor a umidade em vez de ser puxado para o ambiente, acrescenta ela. Essa umidade adicionada ajuda seu couro cabeludo a produzir os óleos naturais que deve produzir, mantendo os folículos saudáveis ​​e eliminando pêlos encravados e caspa.

Preencha cada dia com um pouco de sol gradyreeseGetty Images 6de 15Usar um chapéu

O cabelo que fica no topo da cabeça está mais exposto aos prejudiciais raios UVA / UVB do sol, que danificam a cutícula e permitem que o calor penetre mais profundamente, explica o Dr. Engelman.

Além disso, a exposição aos radicais livres no meio ambiente sem antioxidantes para neutralizá-los pode causar sério estresse oxidativo ao corpo e, neste caso, aos cabelos, diz ela. Tradução: os radicais livres são moléculas instáveis ​​que roubam outras moléculas cruciais em seu corpo, fazendo com que fiquem mais fracas e causem estragos em suas células.

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Para reduzir a quantidade de danos causados ​​ao seu cabelo pelo sol, ela sugere simplesmente usar um chapéu quando você sabe que vai passar muito tempo ao ar livre.

Mulher Japonesa Beleza RichLeggGetty Images 7de 15Evite estilos de calor

Quando seu cabelo está ficando mais ralo, fica mais sujeito a quebrar (o que o tornará ainda mais fino!). Para evitar cair neste ciclo vicioso de superaquecimento, quebra e desbaste, Fitzsimons recomenda evitar o uso de ferramentas quentes sempre que possível. Eles são um dos maiores culpados de danos ao cabelo, então considere testá-los estilos de secagem ao ar , ele diz

8de 15Use um protetor de calorghd amazon.com$ 25,00 COMPRE AGORA

Se você absolutamente deve colocar calor em seu cabelo, seja um secador, alisador ou chapinha, Fitzsimons incentiva o uso de um protetor de calor. Pense na proteção contra o calor como um filtro solar. Você não exporia sua pele ao sol desprotegida, então por que você colocaria algo que pode chegar a 450 graus em seu cabelo sem qualquer tipo de barreira? ele diz. Seu go-to é o Spray de proteção térmica ghd que fornece proteção contra o calor sem adicionar peso ao cabelo.

Mulher em casa penteando o cabelo com spray de cabelo Westend61Getty Images 9de 15Não exagere com shampoo seco

O shampoo seco deve ser usado no cabelo e depois escovado para eliminar a sujeira e o acúmulo de produto ao longo do caminho, explica Kerry Yates, tricologista da évolis professional e cofundador da Coletivo de Cores . Em vez disso, a maioria das pessoas deixa-o no couro cabeludo entre as lavagens e deixa-o acumular durante dias. Isso pode fazer com que os folículos fiquem obstruídos, causando inflamação e danos, diz ela. É melhor usar shampoo seco com moderação para que você não cause acúmulo que possa resultar em sua queda.

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Mulher lavando o cabelo no chuveiro PhotoAlto / Frederic CirouGetty Images 10de 15Preste atenção ao seu couro cabeludo

Um couro cabeludo saudável se traduz em cabelo saudável. Embora seja incrivelmente esquecido, este é o primeiro lugar que dermatologistas, tricologistas e cabeleireiros irão procurar para resolver a falta de crescimento do seu cabelo. Por este motivo, o Dr. Engelman recomenda o uso de uma linha de tratamento capilar amiga do couro cabeludo como, Coleção para o couro cabeludo da árvore do chá de Paul Mitchell , que apresenta uma mistura botânica única para estimular o couro cabeludo, remover o acúmulo e proteger contra quebras.

Cachos que são saltitantes como a personalidade dela GlobalStockGetty Images onzede 15... mas evite lavar demais

Embora a saúde do couro cabeludo seja importante, existem coisas como a limpeza excessiva. A limpeza agressiva diária (ou, suspiro , duas vezes ao dia!), pode causar pequenos arranhões que podem danificar os folículos; principalmente se você usar as unhas durante o processo, avisa Yates. Ela recomenda lavar o cabelo uma vez a cada dois dias, pelo menos, para não esfregar demais o couro cabeludo e remover os óleos que ajudam a mantê-lo saudável.

Walmart 12de 15Use shampoos espessantesOGX cvs.com$ 13,99 COMPRE AGORA

Assim como são comercializados para fazer, os shampoos espessantes podem fazer seu cabelo parecer mais volumoso. Alguns funcionam 'inchando' os folículos capilares para adicionar a aparência de volume, enquanto outros podem deixar um resíduo no folículo capilar para dar a aparência de volume, diz o Dr. Ilyas. Embora ela os recomende para clientes com cabelos ralos, ela adverte para não usá-los rotineiramente. Ajuda usar um xampu clareador rotineiramente, além de um xampu espessante para reduzir o acúmulo no cabelo, acrescenta ela.

Quando seu cabelo está em uma missão PeopleImagesGetty Images 13de 15Seja gentil com seu cabelo

Prender o cabelo em um rabo de cavalo ou trança apertado estressa os folículos capilares, o que pode realmente fazer com que os fios caiam. Esses tipos de penteados podem causar alopecia de tração e, se não forem corrigidos, acabarão por causar calvície, diz ela.

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Se você deve usar um rabo de cavalo ou tranças regularmente, tente mudar seu estilo após um período de três meses para permitir que seus folículos pilosos descansem. Simplesmente opte por um look natural por três meses antes de voltar às tranças.

transplante de cabelo BSIP / UIGGetty Images 14de 15Considere um transplante de cabelo

Os transplantes de cabelo percorreram um longo caminho e agora têm resultados bastante impressionantes - e também não são tão óbvios como costumavam ser, diz o Dr. Ilyas. Durante o procedimento, os cabelos da parte de trás do couro cabeludo são transplantados para a coroa do couro cabeludo. Na verdade, esses fios são menos afetados por mudanças hormonais (é por isso que os homens mantêm essa faixa de cabelo quando experimentam queda de cabelo).

A chave para entender como eles funcionam é que nosso cabelo mantém as 'características de crescimento' de onde você o tira, explica o Dr. Ilyas. Se você transplantar um fio de cabelo de uma sobrancelha para o couro cabeludo, ele só vai crescer da mesma forma que os fios de uma sobrancelha crescem.

Médica realizando uma tricoscopia CasarsaGuruGetty Images quinzede 15Consulte seu dermatologista

Se você não consegue descobrir o que está causando sua queda de cabelo, uma visita ao consultório de seu derme pode ajudar. Ele analisará seu histórico pessoal e familiar e fará um exame físico para ajudá-lo a identificar os gatilhos mais prováveis.

Se houver um componente auto-imune, por exemplo, isso pode ser parcialmente controlado por certos medicamentos por via oral ou injeções no couro cabeludo, diz o Dr. Ilyas. Identificar quaisquer outros fatores, como tireoide baixa ou a deficiência de vitaminas pode, pelo menos, eliminar outros fatores que inibem o crescimento do cabelo em todo o seu potencial.

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