15 receitas de bola de proteína que irão impressionar suas papilas gustativas

bolas de proteína bolas de proteína receitas de proteína Bites Getty Images

Proteína: Ela enche, alimenta nossos músculos pós-treino e ajuda nosso corpo a reparar células e fazer novas. Então, sim, é importante que tenhamos o suficiente das coisas - e a maioria de nós o faz. Mas se você está constantemente em movimento, pode ser difícil consumir fontes saudáveis ​​e deliciosas de proteína. Muitas opções para viagem, como barras de proteína embaladas, são ricas em açúcar, enquanto alimentos como amêndoas cruas e ovos cozidos podem ser um pouco ruins no departamento de sabores. Então, o que um comedor saudável deve fazer? Prepare um lote de bolas de proteína. Pense neles como barras de proteína caseiras do tamanho de uma mordida que fornecem todos os nutrientes que você deseja em um café da manhã ou lanche saudável. Além disso, não faltam combinações de sabores deliciosos. Esteja você procurando por algo leve e simples ou algo inspirado em sobremesas, você encontrará receitas que vão te deixar com água na boca bem aqui.

Veja a galeria quinzeFotos Picadas de proteínas no café da manhã com canela e baunilha Cotter Crunch 1de 15Picadas de proteínas no café da manhã com canela e baunilha

Se você adora Cinnamon Toast Crunch, essas são as bolas de proteína para você. Feito com uma combinação saborosa - e recheada - de canela, farinha de amendoim, manteiga de amendoim, aveia e proteína em pó, essas mordidas sem glúten são extremamente viciantes.



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Obtenha a receita para Cinnamon Vanilla Breakfast Bites de Cotter Crunch

Bolas de proteína de figo Getty Images 2de 15Bolas de proteína de figo

Cacau em pó, raspas de laranja e coco ralado complementam perfeitamente os figos naturalmente doces que constituem a maior parte desta receita. Uma colher de proteína em pó confere algum poder de permanência, tornando essas saborosas mordidas a solução perfeita para um café da manhã saudável na corrida.

Obtenha a receita de bolas de proteína de figo da Prevention



Bolas de proteína de massa de biscoito Bem chapeado 3de 15Bolas de proteína de massa de biscoito

Eles podem se parecer com seus biscoitos de chocolate favoritos, mas essas mordidas de proteína são muito mais saudáveis. Ao contrário do doce clássico, essas bolas não vão te deixar com açúcar e, na verdade, fornecem proteínas saciantes e gorduras saudáveis.

Obtenha a receita para Bolas de proteína de massa de biscoito bem banhadas

Mordidas de proteína com leite de baunilha de bordo Cotter Crunch 4de 15Mordidas de proteína com leite de baunilha de bordo

O que poderia ser melhor do que um café com leite de baunilha torrado com bordo, você pergunta? Uma versão comestível que é tão deliciosa e também fornece uma onda de proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras. Melhor ainda, essas mordidas são super fáceis de fazer. Tudo que você precisa são nozes picadas, farinha de amêndoa, manteiga de nozes, café, proteína em pó e uma pitada de xarope de bordo.



Obtenha a receita para Maple Vanilla Latte Protein Bites da Cotter Crunch

Snickerdoodle Protein Bites De Caramelo Salgado Cotter Crunch 5de 15Snickerdoodle Protein Bites De Caramelo Salgado

Salgadas, em borracha e doces, essas guloseimas pequenas são a solução perfeita para todos os seus desejos por doces.

Obtenha a receita para Snickerdoodle Protein Bites Salgado de Caramelo da Cotter Crunch

Coconut Nut Protein Balls Correndo para a cozinha 6de 15Coconut Nut Protein Balls

Cajus, nozes e amêndoas constituem a maior parte da massa e também são responsáveis ​​pelas proteínas e gorduras saudáveis ​​dessas bolas de proteína de inspiração tropical.

Obtenha a receita para Bolas de coco de nozes correm para a cozinha

Bolas de proteína de chocolate com feijão preto Cozinha Ambiciosa 7de 15Trufas de proteína de chocolate de feijão preto secretamente saudáveis

Enquanto a maioria das bolas de proteína dependem de proteína em pó ou nozes cruas, essas trufas pedem feijão preto, que não só fornece proteína, mas também uma tonelada de fibra. Claro, a ideia de usar feijão preto em um lanche inspirado em sobremesa pode parecer um pouco maluca, mas uma vez que eles são misturados, eles realmente criam a base cremosa ideal para guloseimas com chocolate. A melhor parte: os feijões são basicamente insípidos, então você não conseguirá prová-los nem um pouco.

Obtenha a receita para Trufas de proteína de chocolate de feijão preto secretamente saudáveis ​​da cozinha ambiciosa

Bolas de proteína Chocolate Protein Bliss Sweet Simple Vegan 8de 15Chocolate Protein Bliss Balls

Tâmaras Medjool e uma pitada de xarope de bordo trazem a quantidade certa de doçura para essas bolas de proteína de chocolate, enquanto amêndoas ricas em proteínas e aveia fibrosa emprestam seu poder de permanência. (Sobrou aveia? Considere preparar algumas dessas deliciosas receitas noturnas de aveia.)

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Obtenha a receita para Chocolate Protein Bliss Balls da Sweet Simple Vegan

5 minutos de proteína de amendoim com manteiga de amendoim bolas de proteína Cozinha Ambiciosa 9de 15Pedaços de energia de manteiga de amendoim com proteína de 5 minutos

O nome realmente diz tudo: essas bolas de proteína levam apenas alguns minutos para serem feitas e são preenchidas com as delícias da manteiga de amendoim. A proteína em pó irá mantê-lo saciado, enquanto a farinha de linhaça, aveia e sementes de chia fornecem um pouco de ferro, cálcio, fibra e magnésio, um nutriente que é a chave para quase todas as funções físicas do seu corpo.

Obtenha a receita para 5 minutos de proteína de amendoim com manteiga de amendoim energéticas de cozinha ambiciosa

Bolas de proteína de hortelã fina Comer comida de pássaro 10de 15Bolas de proteína de hortelã fina

Você adora biscoitos de escoteira, mas odeia o excesso de calorias e açúcar? Com este jogo saudável com o clássico Thin Mint, você pode finalmente deixar sua culpa pela sobremesa de lado. Cajus e proteína em pó alimentam seus músculos, enquanto cereais crocantes de arroz, extrato de hortelã-pimenta e gotas de chocolate deliciam seu paladar.

Obtenha a receita para Bolas finas de proteína de hortelã por comer comida de pássaro

S’mores Protein Balls Ocupado, mas Saudável onzede 15S’mores Protein Balls

Não há nada melhor do que a combinação de marshmallows, chocolate e biscoitos, e agora, graças a esta receita criativa, há uma maneira mais saudável de desfrutar do combo clássico. Hum, sim, por favor!

Obtenha a receita para S’mores Protein Balls from Busy But Healthy

Bolas de energia de proteína de farinha de aveia - bolas de proteína O Maven Saudável 12de 15Bolas energéticas de proteína de aveia

Estas bolas energéticas fáceis de aveia são perfeitas para as manhãs agitadas, quando você precisa de algo para encher o corpo para começar o dia. Junte dois ou três com uma fruta e sua barriga ficará feliz até a hora do almoço.

Obtenha a receita para Bolas energéticas de proteína de farinha de aveia do The Healthy Maven

Bolas de proteína de mocha de avelã O Músico Faminto 13de 15Bolas de proteína de mocha de avelã

O que você ganha quando combina avelãs, farinha de amêndoa, chocolate amargo, café expresso e manteiga de amendoim cremosa? Uma bola de proteína que é viciante e deliciosa. Para não mencionar, uma abundância de proteínas e gorduras saudáveis, bem como alguma vitamina E que aumenta o sistema imunológico - um antioxidante que 90% de nós não ingere o suficiente.

Obtenha a receita para Hazelnut Mocha Protein Balls do The Starving Musician

Bolas de proteína de grão de bico cobertas com chocolate Emilie Eats 14de 15Bolas de proteína de grão de bico cobertas com chocolate

O grão-de-bico de sabor suave é a principal fonte de proteína dessas guloseimas, enquanto a proteína em pó e a manteiga de amendoim adicionam combustível adicional para os músculos. Jogue um pouco de cacau em pó, óleo de coco e canela na mistura e você terá um lanche pós-treino farto que é difícil de resistir. (Psiu! Aqui estão 10 outras maneiras saborosas de usar grão de bico em lata.)

Obtenha a receita para Bolas de proteína de grão de bico cobertas com chocolate de Emilie Eats

Vegan Matcha Protein Balls Simplesmente quinua quinzede 15Vegan Matcha Protein Balls

Essas mordidas são o sonho de um amante de matcha em realidade. Os cajus, pistache, manteiga de amêndoa e proteína em pó nesta receita vão mantê-lo satisfeito enquanto o matcha de qualidade culinária (compre em Amazonas ), com todos os seus poderes para baixar o colesterol e combater o câncer, o manterá alerta durante as reuniões matinais.

Obtenha a receita para Vegan Matcha Protein Balls da Simply Quinoa

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