15 receitas instantâneas que tornam a alimentação saudável ainda mais fácil

receitas instantâneas saudáveis ​​de maconha A Sweet Pea Chef / Peas and Crayons

A menos que você esteja de férias em uma ilha deserta remota no último ano, provavelmente sabe tudo sobre o Pote Instantâneo .

Este dispositivo mágico pode fazer tudo - e muito rápido. Pense nisso como uma panela de pressão e uma panela lenta com esteróides que é simples o suficiente para uma criança de 3 anos usar, e você basicamente tem uma Panela Instantânea. Além de cozinhar coisas como carne, frango e feijão seco na velocidade da luz, ele também fabrica iogurte e panela de arroz. Também é ótimo para preparação da refeição para a semana . Os fabricantes provavelmente deveriam chamá-lo de Panela Única em vez de Panela Instantânea, já que é o único dispositivo para cozinhar de que você precisa.

Tudo isso significa uma coisa muito importante: cozinhar refeições saudáveis ​​e de dar água na boca nunca foi tão fácil. Aqui estão 15 receitas de Instant Pot que você deve experimentar.

Veja a galeria quinzeFotos Almôndegas Instantâneas De Peru Tailandês Com Macarrão De Arroz BRAD HOLLAND 1de 15Almôndegas Instantâneas De Peru Tailandês Com Macarrão De Arroz

Você pode ter este delicioso jantar na mesa em menos tempo do que levaria para pedir comida tailandesa. Além disso, é muito mais nutritivo, já que esta receita inclui almôndegas de peru, caldo de galinha com baixo teor de sódio e pimentões ricos em vitaminas. Essa refeição também combinaria bem com verduras, arroz integral ou outro tipo de macarrão.

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Sopa Instantânea De Tortilha De Frango Chelsea Lupkin 2de 15Sopa Instantânea De Tortilha De Frango

A sopa instantânea de maconha é praticamente sua melhor amiga nos dias em que você não está se sentindo 100% ou seu nariz está um pouco entupido . Frango desfiado e um monte de vegetais adicionam muitos nutrientes a este prato, enquanto o pó de pimenta e outras especiarias adicionam um toque de sabor e calor.

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curry vegan de grão de bico Food Faith Fitness 3de 15Curry de grão de bico de couve-flor vegana

Enriquecido com leite de coco e tomates, este caril cremoso e picante irá satisfazer todos os seus desejos por comida indiana. O grão de bico e a estrela da couve-flor são os ingredientes principais deste saboroso curry amarelo, que é servido com arroz (ou arroz de couve-flor, se tiver ambições) e coberto com coentro e cebolinha.

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receitas instantâneas saudáveis ​​de maconha Minha família baseada em plantas 4de 15Farinha de aveia instantânea

Não seria bom se você tivesse tempo para fazer um lote de corte de aço robusto aveia para o café da manhã em qualquer velha manhã de dia da semana? Com um pote instantâneo, esse sonho agora é uma realidade. A receita simples de aveia desse blogueiro exige apenas um punhado de ingredientes e leva apenas 3 minutos para fazer. Isso é quase tão rápido quanto colocar no microondas uma tigela de aveia instantânea, pessoal.

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Frango Instantâneo com Faux-Tisserie Cozinhando com cachos 5de 15Frango tecelagem falsa

Esse pássaro marrom dourado parece que ficou no forno o dia todo, certo? Errado. Este blogueiro recheou-o com vegetais aromáticos, espalhou o topo com azeite de oliva e temperos saborosos e cozinhou em uma Panela Instantânea por 25 minutos. E então, era hora de comer.

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Sopa Instantânea de Vegetais PARKER FEIERBACH 6de 15Sopa Instantânea de Vegetais

A melhor coisa sobre este prato de conforto de inverno é que é uma maneira fácil de usar os vegetais em sua geladeira que estão prestes a estragar. Se você deseja seguir a receita exatamente ou mudar completamente as coisas com seus vegetais favoritos ou sobras, você se apaixonará por sua simplicidade e sabor.

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Tigela de Frango com Quinoa Instantânea Tigela de Frango com Quinoa Instantânea 7de 15Tigela de Frango com Quinoa Instantânea

Embora os vegetais exijam limpeza e corte simples, os dois ingredientes quentes desta receita - quinoa e frango - podem ser cozidos juntos no Instant Pot ao mesmo tempo, usando a técnica deste blogger. Perfeito para preparar refeições (e postar no Instagram), esta refeição colorida e bem balanceada irá mantê-lo satisfeito e satisfeito.

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Butternut Squash Beef Stew Foodie Crush 8de 15Abóbora Butternut e Ensopado de Carne

Esse um guisado saboroso tem o gosto de fervido o dia todo, mas você pode colocá-lo na mesa em menos de 45 minutos. E, ao contrário da maioria dos guisados ​​de carne, este não é apenas carne pura com batatas. Ele também tem cubos doces de abóbora, cogumelos cremini e muitas ervas frescas.

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Um Pote De Arroz Teriyaki Com Frango E Legumes A Vida Tornou-se Mais Doce 9de 15Instant Pot Chicken Teriyaki com Arroz

Da próxima vez que você estiver debatendo sobre como pedir comida para viagem, faça este prato de frango com legumes. Ele serve o mesmo sabor doce e salgado e, graças ao seu Instant Pot, você pode prepará-lo em menos tempo do que o entregador levaria para chegar com seu jantar (provavelmente morno).

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Sopa Instantânea De Queijo De Brócolis Bem chapeado 10de 15Sopa Instantânea De Queijo De Brócolis

Brócolis e queijo podem não ser o que você pensa imediatamente quando pensa em sopas saudáveis, mas este blogueiro decidiu tornar o impossível possível. Em vez de usar Velveeta, ela embala os vegetais, incluindo couve-flor, o que dá à sopa sua incrível textura e corpo (além disso, ela acrescentou um pouco de cheddar e parmesão). Com 183 calorias e apenas 9 gramas de gordura, esta versão mais leve de uma comida caseira clássica é imperdível.

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Receita instantânea de batata doce Adicionar um beliscão onzede 15Batata Doce Instantânea

Quem sabia? Você pode cozinhar no vapor quatro batatas-doces inteiras em seu Instant Pot em apenas 35 minutos, de acordo com este blogueiro. Acompanhe com frango ou porco, cubra com feijão preto cozido e um bocado de iogurte grego ou acrescente uma colher de manteiga de amêndoa e coma no café da manhã ou na sobremesa.

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Sopa Vegetariana De Lentilha Tortilla Ervilhas e giz de cera 12de 15Sopa de lentilha tortilha

A maioria das receitas do Instant Pot são centradas na carne. Mas esta sopa vegetariana satisfatória é composta de lentilhas e vegetais, junto com muitos sabores Tex-Mex como pimenta, pimenta caiena, alho e jalapeño. Oh, e é feito em cerca de 20 minutos. Surpreendente.

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panela instantânea puxada de carnitas de porco Sabor magro 13de 15Instant Pot Pork Carnitas

Por que gastar US $ 8 em carnitas gordurosas de um food truck quando você pode fazer uma versão limpa em casa em menos de uma hora? Este blogueiro doura seu ombro de porco em uma frigideira antes de adicioná-lo ao Instant Pot com alho, pimenta chipotle e muitos temperos. Desfiado e dobrado em tortilhas de milho com fatias abacate , é basicamente irresistível.

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Sopa Instantânea de Lentilha PARKER FEIERBACH 14de 15Sopa Instantânea de Lentilha

As lentilhas são um superalimento pequeno, mas poderoso, que contém fibras, vitaminas e minerais importantes, ao mesmo tempo que tem poucas calorias. Esta receita do Instant Pot é carregada de nutrientes, com cenouras, tomates, aipo e espinafre misturados com as lentilhas e cozidos junto com temperos para uma sopa reconfortante que você vai adorar.

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Macarrão Instantâneo com Molho de Carne O Feijão Verde Enxuto quinzede 15Macarrão Instantâneo com Molho de Carne

Até macarrão à bolonhesa pode acontecer no seu Fogão Instantâneo, prova esse blogueiro. Use a configuração para refogar para dourar rapidamente a cebola, o alho e a carne moída. Em seguida, adicione o macarrão, a água e o molho em boia e afaste-se por 5 minutos. Quando você voltar, o jantar estará pronto.

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