14 remédios para prevenir a flebite

Se o sangue que corre nas veias é um rio tranquilo, a flebite é o equivalente do corpo à Represa Hoover. Aqueles que experimentaram flebite sabem disso muito mais: uma aflição dolorosa e assustadora que pode ceifar uma vida sem aviso por meio de um coágulo sanguíneo que secretamente se aloja nas veias do coração ou pulmões. Flebite significa apenas inflamação das veias. É mais corretamente conhecido como tromboflebite. Thrombo é para o coágulo sanguíneo que é sua marca registrada e principal perigo. Existem dois tipos básicos de flebite: tromboflebite venosa profunda, ou TVP, abreviadamente, que é a condição mais perigosa, e flebite superficial, a condição mais comum e menos séria. Ambos são causados ​​por longos períodos de inatividade, como uma longa viagem de carro ou um longo repouso na cama.

Seus genes também podem colocá-lo em um risco maior de desenvolver essa condição. Ambos os tipos de flebite são definidos por um coágulo em um vaso sanguíneo, mas um coágulo em uma das veias profundas pode viajar para o coração ou pulmões, tornando-o muito perigoso, diz David L. Katz, MD, MPH. A flebite superficial geralmente ocorre em vasos menores, então os coágulos são menores e geralmente não alcançam o coração ou os pulmões. É mais um problema localizado. Parece perturbador, mas você provavelmente não precisa se preocupar com as veias sensíveis e pegajosas da flebite superficial que você pode sentir logo abaixo da superfície da pele. Aqui estão alguns remédios caseiros que podem ajudar a complementar os cuidados do seu médico e ajudar a prevenir a flebite.



Evitar lesões

Embora a TVP geralmente tenha mais a ver com a saúde geral do coração, a flebite superficial geralmente ocorre após uma lesão na perna, diz Katz.



Dê-lhe descanso e calor

Se sentir dor ou inchaço devido à flebite, uma das primeiras coisas que você pode fazer para obter alívio imediato é elevar as pernas e aplicar uma compressa quente na área, diz Katz. As compressas quentes aumentam o fluxo sanguíneo e ajudam a dissolver o coágulo, diz ele. E elevar os membros ajudará a fazer o sangue circular novamente.

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Fazer algum exercício

O exercício é uma boa maneira de prevenir a flebite em primeiro lugar, bem como evitar que ela volte. Se seus músculos estão mais fortes e tonificados, isso significa que o sangue está fluindo através deles com mais eficiência, diz Katz. E isso reduz muito o risco de desenvolver um coágulo sanguíneo.



Ande quando você tiver que andar

Planejando uma longa viagem de carro? Se você já teve flebite no passado, certifique-se de que suas rodas não sejam as únicas coisas em movimento. O principal é parar com frequência e fazer exercícios, diz Michael D. Dake, MD. Não faça apenas um pit stop durante o dia e caminhe dois quilômetros, mas pare quatro ou cinco vezes e caminhe distâncias mais curtas. O exercício evita que a circulação diminua durante longos períodos sentado.

Cuidado com os céus amigáveis

A literatura científica está repleta de relatos de pessoas que sofreram de tromboflebite venosa profunda após longos voos de avião. A condição é tão comum que agora é conhecida como síndrome da classe econômica, porque raramente parece atingir os passageiros sentados em assentos espaçosos da primeira classe. A melhor maneira de prevenir a TVP, diz Katz, é se levantar e caminhar a cada hora ou mais para manter o sangue circulando. Na verdade, você pode querer solicitar um assento no corredor para tornar isso mais fácil.

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Há também exercícios que você pode fazer na sua cadeira para manter o sangue fluindo. Basta tensionar e flexionar os músculos por alguns segundos e depois soltá-los, diz Katz. Além disso, levante os pés e contraia os músculos das panturrilhas enquanto faz isso. E confira os vídeos de um vôo intercontinental. Normalmente, algumas das opções são exercícios que você pode fazer sentado.



Conheça seus riscos

Depois de ter flebite, você corre um risco maior de pegá-la novamente. Longos períodos de repouso na cama o tornam especialmente vulnerável. Embora você possa não ser capaz de evitar o repouso prolongado na cama após uma lesão ou doença grave, certos tipos de riscos, como cirurgia eletiva, podem ser evitados se você tiver tendência a distúrbios de coagulação. Consulte seu médico sobre os fatores de risco específicos, mas lembre-se de que se levantar e andar de um lado para o outro pode ajudar a reduzir os riscos de desenvolver flebite após a cirurgia.

Use meias de apoio para algum alívio

Essas meias, disponíveis em drogarias e lojas de departamento, impedem a tendência do sangue de se acumular nos pequenos vasos sanguíneos mais próximos da pele. Embora não haja nenhuma evidência documentada mostrando que as meias de suporte fazem algum bem em impedindo flebite, eles parecem aliviar a dor e fazer algumas pessoas se sentirem melhor. O melhor conselho para você? Use meias de apoio se tiver tendência a inchar nas pernas e tornozelos ou veias varicosas.

Siga uma dieta saudável

Embora a nutrição não tenha uma conexão direta com a flebite, comer uma dieta saudável e manter um peso saudável estão relacionados a um coração mais eficiente e melhor fluxo sanguíneo. E isso, por sua vez, reduz o risco de sofrer flebite, especialmente a mais perigosa TVP. Existem alguns nutrientes, como alho e certos antioxidantes, que têm propriedades antiinflamatórias, mas Katz diz que o mais importante é se concentrar em uma abordagem de dieta completa de comer muitas frutas e vegetais, grãos integrais e fontes magras de proteína. Eles nunca fizeram o estudo, mas estou disposto a apostar que se você tivesse 2.000 pessoas em aviões e 1.000 delas seguissem uma dieta saudável, esse grupo teria menos TVP do que o outro grupo, diz ele. (Aqui está 25 itens indispensáveis ​​para sua lista de alimentação limpa .)

Experimente uma solução sem receita

Alguns estudos sugerem que as propriedades de afinamento do sangue da aspirina, Tylenol e outros analgésicos de venda livre podem ajudar a reduzir a flebite, evitando a formação rápida de coágulos em pessoas com tendência à doença. Esses estudos recomendam que você tome aspirina antes de períodos prolongados de repouso na cama, viagens ou cirurgia, que tendem a tornar a circulação mais lenta e aumentar a possibilidade de coagulação.

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Experimente a castanha-da-índia

Disponível em tintura ou cápsulas, esta erva pode realmente melhorar as veias estressadas, ajudando a fortalecer e reparar os vasos sanguíneos que perderam sua elasticidade, diz Teresa Koby, uma fitoterapeuta clínica. Tome 300 miligramas duas vezes ao dia para aliviar os sintomas.

Adicionar vitamina E

Embora a segurança da vitamina E tenha sido questionada em alguns estudos recentes, Katz diz que tomar uma dose baixa é seguro e eficaz para tratar a dor e o inchaço da flebite. Eu recomendo tomar 200 UI diariamente quando sentir dor e por 2 semanas depois que a dor parar, diz ele. Alguns multivitamínicos fornecem até essa quantidade de vitamina E.

Encontre alívio com óleo de peixe

Katz acredita muito nas propriedades antitrombóticas do óleo de peixe, e é por isso que ele recomenda que todos tomem 2 gramas de um suplemento de óleo de peixe por dia.

Adicionar outro motivo para sair

Como se precisasse de mais! Katz considera o tabagismo um dos maiores fatores que causam flebite, pois aumenta o risco de coágulos sanguíneos. Se você ainda fuma, peça ajuda ao seu médico para parar de fumar.

Cuidado com os anticoncepcionais

Ao contrário da crença popular, os anticoncepcionais orais não aumentam o risco de todos de pegar flebite, diz Katz. Mas se você tem uma doença genética rara do sangue conhecida como deficiência de Fator V, ou Leiden, então você não deve tomá-los. Seu médico pode determinar se você tem deficiência de fator V com um simples exame de sangue.

Curas para flebite na cozinha

Alimentos ricos em fibras são importantes para a saúde das veias por uma razão simples: eles mantêm você regular. Se você está constipado, tende a empurrar muito e com muita frequência quando evacua, o que coloca uma pressão extra nas válvulas de suas pernas. Tente comer cerca de 30 gramas de fibra por dia de alimentos como farelo de cereais, aveia e feijão. E lembre-se de beber mais água. Sem água, adicionar fibras pode piorar sua constipação.

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Quando consultar um médico

Mesmo a flebite mais inocente pode ser um sinal de uma doença mais grave. Inchaço ou sensibilidade ao redor de uma área avermelhada da perna para o seu médico. Se você tem história de desenvolvimento de flebite superficial ou veias varicosas, pode estar sob risco de tromboflebite venosa profunda. Consulte o seu médico se sentir qualquer dor ou inchaço prolongado na panturrilha ou na coxa e, principalmente, se a dor vier principalmente da região posterior da panturrilha. Se você sentir o mínimo de dor nas pernas ou inchaço um ou dois dias depois de uma longa viagem de avião ou de carro, é um bom motivo para visitar seu médico.

Painel de Conselheiros

Michael D. Dake, MD, é professor do departamento de radiologia da University of Virginia em Charlottesville.

David L. Katz, MD, MPH, é o diretor do Yale Griffin Prevention Research Center em Derby, Connecticut, e autor de A maneira de comer.

Teresa Koby é um fitoterapeuta clínico da Herbal Research Foundation em Boulder, Colorado.