12 coisas que podem estar bagunçando o esperma do seu cara

Esperma alex com / shutterstock

Se sua busca para engravidar não está indo tão bem, não presuma automaticamente que você é o culpado. Embora as mulheres geralmente sejam as culpadas pelos problemas de fertilidade, um terço dos casos são causados ​​por problemas relacionados ao homem (um terço é devido à mulher e os demais casos são causados ​​por uma combinação de problemas em ambos os parceiros, ou por razões desconhecidas). Para os homens, muitos problemas de fertilidade são devidos a problemas com seus espermatozóides, e os 12 fatores abaixo podem impactar negativamente esses nadadores. (Cure todo o seu corpo com o de Rodale Desintoxicação do fígado de 12 dias para a saúde total do corpo !)

Embalando quilos extras (ou muito poucos)

Quilos extras em volta do estômago rob hyrons / Shutterstock

Adicione espermatozóides à lista de coisas afetadas pelo número na balança. Estar acima do peso pode impactar contagem de espermatozoides, motilidade do esperma (a maneira como se move) e morfologia do esperma (seu tamanho e forma). Isso porque o excesso de gordura converte testosterona em estrogênio, e o estrogênio em excesso é prejudicial ao crescimento e ao bem-estar do esperma, diz Shahin Ghadir, MD, FACOG, obstetra e endocrinologista reprodutivo que é sócio fundador do Southern California Reproductive Center. Estar abaixo do peso também pode ter um efeito negativo sobre o esperma de um homem, de acordo com alguns estudos .

Para encurtar a história, o conselho aqui é o mesmo que seria para mulheres que estão tentando engravidar: Obtenha (e mantenha) um peso saudável.



Febre

Termômetro para corpo humano Jim Barber / Shutterstock

Algumas doenças podem causar uma queda temporária na contagem de espermatozoides. 'Se um homem está doente com gripe ou outra coisa que causa febre alta, isso pode diminuir a contagem de esperma por alguns meses', diz Elaine de Quadros, DHSc, andrologista certificada e supervisora ​​técnica de laboratório da Centro de Fertilidade e FIV de Miami . Pense nisso: se ele tem febre , todo o seu corpo fica superaquecido, inclusive os testículos. E há uma razão pela qual sua contagem não aumenta depois que a febre passa. O tempo entre o início da produção de um espermatozóide e seu aparecimento na ejaculação é de cerca de 72 dias; mesmo que a febre tenha durado apenas dois dias, pode demorar 2 ou 3 meses antes que a contagem de esperma se recupere, diz Murray.

Fumar

Bitucas de cigarro NeydtStock / Shutterstock

Muitos estudos demonstraram que fumar reduz a contagem de espermatozoides do homem e aumenta o número de espermatozoides imóveis e de aparência anormal. E um estudo recente publicado no jornal Saúde reprodutiva mostraram que o quanto o homem fuma determina o grau em que os espermatozoides são afetados: quanto mais vezes ele se acende a cada dia, menor é sua contagem de esperma (e quanto maior o número de espermatozoides com aparência e movimento anormais). Adicione isso à lista de razões para desistir!

E se ele está fumando outra coisa que não tabaco, isso tem que acabar também. ' Maconha e outras drogas ilícitas demonstraram claramente afetar a quantidade de espermatozoides e produzir espermatozoides de baixa qualidade ', diz Ghadir.

Álcool

Se seu cara bebe um ou dois drinques todos os dias depois do trabalho, ele também pode estar diminuindo o número de espermatozoides. UMA estude publicado no jornal BMJ Open descobriram que os homens que tomaram 5 ou mais doses em uma semana típica tiveram uma contagem de espermatozoides mais baixa e uma porcentagem menor de espermatozoides normais do que os homens que beberam apenas uma dose por semana. E homens que bebeu mais fortemente - 40 ou mais drinques por semana - foram os mais afetados. Eles tiveram uma redução de 33% na contagem de espermatozoides em comparação com os homens que tomavam apenas 1 a 5 doses semanais.

Cafeína

Caneca de café preto forte amenic181 / Shutterstock

Falando em vícios, o hábito de java ou refrigerante também pode afetar o que acontece abaixo da cintura. UMA estude de homens dinamarqueses descobriram que a contagem e a concentração de espermatozoides foram ligeiramente reduzidas em homens que consumiram muito refrigerante e / ou cafeína. Não, ele não tem que desista de seu copo matinal de Joe ou lata de refrigerante ao meio-dia, mas Ghadir diz que os homens devem limitar o consumo de cafeína (incluindo café, chá, refrigerante ou bebidas energéticas) a 1 a 2 xícaras por dia.

Estresse

Estressado no trabalho Shutterstock

PARA estude publicado no jornal Fertilidade e esterilidade descobriram que o estresse psicológico pode reduzir a concentração de esperma e aumentar a quantidade de espermatozoides anormais. E não é apenas estresse mental. 'Eu vi pessoas que têm treinado para maratonas e corridas ultra-intensas cujas contagens de esperma realmente caem no momento em que estão estressando fisicamente seu corpo ao extremo', diz Murray. Tente encorajar sua outra metade a dormir o suficiente, comer bem, fazer exercícios regularmente e passar um tempo relaxando para ajudar a manter seus níveis de estresse sob controle.

Ser um viciado em televisão

caseiro rock tênis / shutterstock

Se seu marido passa horas trabalhando na frente da televisão, isso pode afetar os filhos dele. UMA estude publicado no British Journal of Sports Medicine descobriram que homens que assistiam mais de 20 horas de TV por semana tinham uma contagem de espermatozóides 44% menor do que aqueles que quase não assistiam TV. Mas não é a própria exibição de TV que esgota a contagem de espermatozoides; são as horas gastas sendo inativo. É hora de se levantar e se mexer!

Celulares

Celular no bolso da calça larimage / Shutterstock

Outra coisa pela qual culpar nossos telefones: 'Existem alguns estudos que mostram que a radiação do telefone celular pode diminuir a contagem de espermatozoides, diminuir a motilidade e a morfologia dos espermatozoides e causar danos ao DNA', diz de Quadros. A única maneira de eliminar completamente o risco é se livrar do telefone e, como isso é improvável, os homens devem mantê-lo o mais longe possível dos testículos. Em vez do bolso da calça, ele deve usar o bolso da camisa, carregá-lo na pasta ou colocá-lo sobre uma mesa ou escrivaninha, quando possível.

Remédios

medicamento Nuu Jeed / Shutterstock

Bloqueadores dos canais de cálcio e beta-bloqueadores (freqüentemente usados ​​para tratar a hipertensão), bem como quimioterapia e outros tratamentos de câncer são medicamentos comuns que podem interferir na produção de esperma, de Quadros. Ela recomenda que os homens que estão tentando engravidar conversem com o médico sobre todos os medicamentos - prescritos, sem receita e suplementos dietéticos - para determinar se algum deles pode afetar a quantidade ou a qualidade do esperma.

Testosterona e esteróides

Testosterona garagestock / shutterstock

Suplementos de testosterona, muitas vezes prescritos para libido baixa e esteróides anabolizantes, que geralmente são usados ​​ilegalmente para construir músculos e massa corporal, têm um grande efeito nos nadadores do seu homem. E o motivo é bastante irônico. “Quando um homem toma testosterona, isso leva o corpo a pensar que os níveis de hormônio estão elevados, o que faz com que ele interrompa a produção de testosterona”, diz de Quadros. A testosterona é necessária para que o corpo crie esperma, portanto, sem testosterona não significa nenhum esperma. O desligamento dura todo o tempo em que o homem estiver tomando testosterona. “O bom é que, se ele não tomou há muito tempo e não causou nenhum dano permanente, após 3 meses de descontinuação ele começará a produzir espermatozoides novamente”, diz de Quadros.

Produtos químicos

Garrafas plásticas de água Thamkc / Shutterstock

A pesquisa relacionou muitos produtos químicos e toxinas, como pesticidas , solventes , e metais pesados , para diminuir a contagem de esperma e aumentar as anormalidades do esperma. Se o trabalho do seu parceiro o deixa perto de toxinas, ele deve usar roupas de proteção e uma máscara facial e certificar-se de que a área em que trabalha seja bem ventilada. Ele pode reduzir sua exposição a pesticidas comendo frutas e vegetais cultivados organicamente (especialmente essas dúzias sujas) e também lendo e seguindo o rótulo ao usar pesticidas dentro ou fora de casa. Outro possível sequestrador de esperma é o BPA, um produto químico encontrado em plásticos duros, como garrafas de água e recipientes de comida, e no revestimento de latas de alumínio. UMA estude publicado em Fertilidade e esterilidade relataram que os homens com níveis mais altos de BPA na urina tinham contagens e qualidade de esperma mais baixas do que os homens com níveis mais baixos. Para limite de exposição ao BPA , evite colocar recipientes de plástico para alimentos no micro-ondas, não use plásticos com código de reciclagem 3 ou 7, opte por alimentos frescos ou congelados em vez de enlatados sempre que possível e compre vidro ou aço inoxidável em vez de plástico ou latas.