11 melhores sais de Epsom para seu próximo banho relaxante para aliviar o estresse e músculos

sabonete artesanal de lavanda e sal Ls9907Getty Images

Há muito a ser dito sobre um pouco de cuidados pessoais . Se você está estressado ou simplesmente quer um pouco de tempo, uma das maneiras mais fáceis de relaxar é tomando um bom banho quente. Mas para um poder calmante extra, renuncie às bolhas clássicas para os sais de Epsom.

Enquanto sal Epsom é um tipo de sal, é muito diferente das coisas que você borrifa na sopa. O sal, cientificamente conhecido como sulfato de magnésio , é conhecido por suas propriedades curativas. Quando dissolvido em um banho, pode ajudar relaxe os músculos e suavemente esfoliar a pele , diz Ana Cristina Laureano, M.D. , um dermatologista certificado em Scherl Dermatology em Nova Jersey.

Quais são os benefícios dos sais de Epsom?

Quando os sais de Epsom se dissolvem na água, minúsculas partículas de magnésio são liberadas, o que torna absorvido na pele. Magnésio é o mineral mais abundante no corpo e desempenha um papel fundamental na função muscular, celular e nervosa - portanto, mergulhar na substância pode ajudar a aliviar a dor e aliviar a dor em todo o corpo, como no pescoço, ombros , e pés , explica Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., um fisioterapeuta licenciado e autor de Guia da mulher sábia para sua gravidez e parto mais saudáveis .



Posso dizer que, por trabalhar com atletas e pacientes que estão lidando com dor, os banhos de sal Epsom fazem a diferença, diz ela, acrescentando que podem até ajudar a reduzir a dor da artrite. Outro bom bônus: Muitas pessoas falam sobre como o sal Epsom banhos de pés ajude seus pés por suavizando calosidades e se livrar de bactérias e odores, acrescenta ela.

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Como escolher (e usar) os melhores sais de banho Epsom

✔️ Verifique o rótulo: Para colher os benefícios calmantes dos músculos do sal, é importante que o acessório para a hora do banho venha de uma fonte confiável e indique o magnésio como o primeiro ingrediente, explica o Dr. Laureano. Existem muitos diferentes tipos de magnésio , mas dois dos mais comuns são o sulfato de magnésio (sal de Epsom) e o cloreto de magnésio. Cloreto de magnésio é outro tipo de sal semelhante ao composto mineral encontrado na água do mar, que também é conhecido por ter propriedades curativas.

Também é importante ter cuidado com os varejistas online que podem oferecer grandes negócios, mas não podem garantir a qualidade ou pureza do magnésio. Recomendamos a compra de sais de banho em locais confiáveis, como supermercados e varejistas online certificados. Você também pode verificar o rótulo dos ingredientes e procurar o tipo de magnésio listado.

✔️ Dê um tempo : Levará cerca de 15 minutos de imersão e cerca de 300 gramas de sal (cerca de 2 xícaras) para que você sinta os benefícios mentais e físicos dos sais de Epsom, de acordo com o Cleveland Clinic .

✔️ Não exagere : Embora os sais de Epsom sejam totalmente seguros para pele sensível , não há necessidade de mergulhá-los diariamente. Se você está apenas fazendo exercícios regulares, continue tomando banhos de sal cerca de três vezes por semana, diz Ladis. Se você é ativo em um nível profissional, recomendo fazer banhos quentes de sal Epsom ou escalda-pés diariamente, seguidos de um banho de gelo, o que ajudará a aliviar a dor e a inflamação, diz ela.

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Pronto para adicionar um pouco à sua rotina de banho? Aqui estão os melhores sais de Epsom para elevar seu tempo de vida.

Podemos garantir que os atletas profissionais saibam uma ou duas coisas sobre músculos doloridos, então, quando a marca Austa (co-propriedade da Venus Williams) lançou esses flocos de banho, foi uma virada de jogo. Os flocos vêm direto do Mar de Zechstein, na Holanda, tornando-o um dos flocos de magnésio mais puros disponíveis. É absorvido rapidamente para fornecer o alívio tão necessário. Também não contém produtos químicos sintéticos, cores artificiais e fragrâncias.

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Dr Teal's é uma marca favorita de derma, graças aos seus ingredientes bons para você. E esta solução de imersão em sal Epsom é ótima para quem tem músculos cansados ​​e doloridos. Seu feito com óleo de lavanda para ajudar a acalmar sua mente e preparar seu corpo para uma noite de sono melhor. Despeje pelo menos 2 xícaras de sal em água morna corrente e deixe os sais agirem.

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Esta imersão de sal Epsom de alto nível contém cristais suaves e não perfumados e vai deixar sua pele macia e refrescada. Ele vem em uma sacola que pode ser fechada com 2,5 quilos e é ótima para guardar embaixo da pia do banheiro. Estou prestes a dar à luz meu primeiro filho e as cãibras nas pernas são inegáveis, escreveu um revisor. Esses sais são completamente sem cheiro, então você pode adicionar seus próprios óleos essenciais ao banho. O tamanho do granulado é perfeito e se desintegra em dois a três minutos. Estou extremamente satisfeito com este produto.

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Tree Hut se tornou viral no TikTok por seu cheiro delicioso esfoliantes corporais , mas também têm outro produto que merece atenção: o sal hidratante de karité Epsom. Formulado com sulfato de magnésio, coco e extratos de frutas, este sal de banho funciona para hidratar e suavizar sua pele. Assim, você não apenas trata seus músculos cansados, mas também dá à sua pele o amor de que ela precisa.

Eu uso cerca de 1/2 xícara no banho, e cara, isso deixa o banheiro inteiro com um cheiro lindo! escreveu um revisor. Posso dizer que está adicionando umidade à água porque posso sentir na minha pele. Todos os sais se dissolvem bem e não deixam nenhuma mancha na cuba.

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Naturopathica é uma marca que se baseia em práticas de cura holística para criar produtos fitoterápicos eficazes - e depois de uma imersão usando seus flocos de banho de magnésio Sweet Birch, você se apaixonará. Tem uma mistura de bétula doce, um óleo de aquecimento que ajuda a elevar e reenergizar o corpo . Estes são os meus sais de banho favoritos! Eu amo o cheiro deles - uma espécie de hortelã-pimenta cremosa e sonhadora - e como é calmante para usar no banho, escreveu um revisor. Isso seria um grande presente para qualquer amigo que está passando por momentos difíceis ou é um atleta ou um sofredor de enxaqueca . Com certeza vou comprá-lo novamente!

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Este banho de imersão para recuperação muscular é formulado com flocos de magnésio de rápida absorção, sais do mar morto ricos em minerais, cristais de vitamina C e óleos essenciais puros para reduzir a inflamação e acelerar o processo de recuperação muscular . A melhor parte? Tem dupla função como hidratante para prevenir o ressecamento da pele, graças à infusão de óleo de côco .

Depois de trabalhar em um turno de 12 horas como enfermeira do pronto-socorro, meus pés gritavam. Mergulhei meu corpo na imersão muscular ... e foi como uma terapia na primeira inalação, escreveu um revisor. Foi um sonho, para dizer o mínimo, e parecia que tudo foi embora, as dores e as dores se foram.

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Optar por uma fórmula líquida é uma ótima alternativa ao uso de sais. Este produto para banho de espuma tem uma classificação de 4,8 estrelas e mais de 40.000 comentários elogiosos na Amazon. Ajuda a transformar sua imersão normal em um oásis relaxante. A melhor parte? o bolhas de sabão de longa duração limpam e nutrem suavemente a pele para uma experiência de spa sempre que entrar na banheira.

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Criados a partir do mais puro magnésio, estes sais de banho sem perfume dissolvem-se rápida e facilmente em água morna . Você pode usá-lo por suas qualidades terapêuticas e mergulhar na banheira ou pode misturá-lo com seu gel de banho para criar um esfoliante suave, graças ao seu tamanho de grão ligeiramente maior.

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Com mais de 3.000 comentários elogiosos, esses flocos de cloreto de magnésio oferecem uma experiência altamente eficaz, mas calmante, durante a imersão em uma banheira. Você vai se surpreender com o poder relaxante muscular e aliviar a dor dessas coisas , escreveu um revisor. Tenho espasmos musculares crônicos graves, e um banho de magnésio antes de dormir faz a diferença entre ficar revirando-se na cama a noite toda com dor e uma noite de sono repousante e relaxado.

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Se você acha que conseguir um pedicure uma ou duas vezes por mês é a maneira de tratar seus pés - coisa de novo. Nossos pés merecem muito mais tempo de relaxamento e os pés de imersão são a maneira perfeita de fazer isso. Este lutador de bactérias óleo da árvore do chá f soak contém uma mistura poderosa de sal de Epsom, sal do mar morto e seis outros óleos essenciais. Funciona para relaxe os pés doloridos e cansados, ao mesmo tempo que ajuda a suavizar os calosidades ásperas. Adicione a quantidade desejada em um banho de pés, sente-se e relaxe enquanto o banho de pés faz sua mágica.

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A Standard Dose trabalha para criar produtos à base de plantas e enfatiza a transparência, a educação e a experiência. E seu banho de magnésio fortificante faz jus ao compromisso totalmente natural da marca. Magnésio de origem responsável, enzima de mamão e passiflora trabalham juntos para acalmar o corpo e rejuvenescer a pele. Também amamos o fato de a sacola é biodegradável e pode ser facilmente compostada em casa.