11 maus hábitos que tornam seu cabelo mais fino

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Mesmo se você estiver tentando perder centímetros do meio, é provável que nunca queira ouvir a palavra afinar em referência ao seu cabelo. Mas se você tem derramado mais do que o normal, não é tarde demais, salve seus fios.

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Muitos aspectos de nosso estilo de vida - desde o que comemos até como modelamos nosso cabelo - afetam a resistência das fibras capilares, diz Alan Baumann, MD, cirurgião de transplante capilar baseado em Boca Raton e médico especializado em queda de cabelo. E isso é uma boa notícia: cabelo mais grosso significa apenas alguns ajustes simples em seu estilo de vida. Aqui estão os 10 piores sabotadores de fios e como tirá-los de sua rotina para sempre.



Tomando banho de vapor

Tomando banho de vapor

A água quente desidrata os fios (assim como a pele), levando a cabelos secos e quebradiços, que são mais propensos a se partir e cair, explica Ryan Welter, MD, um cirurgião de transplante de cabelo de Boston. Não só você está lavando os óleos protetores do seu cabelo pelo ralo, mas o calor joga os poros do seu couro cabeludo em sobrecarga para acompanhar a produção de óleo, o que pode danificar a raiz e levar a mais derramamento.

Salve seus fios: Baixe a temperatura alguns graus. Opte por um banho quente e tente enxaguar os cabelos com a temperatura mais fria possível.

Usando ferramentas de estilo quente

Usando ferramentas de estilo quente

As temperaturas escaldantes danificam as proteínas que constituem o seu cabelo e a sua cutícula protetora. Uma vez que a cutícula é danificada, o equilíbrio da umidade é interrompido e seu cabelo está mais sujeito a quebrar, diz o Dr. Bauman.

Salve seus fios: Limite o uso de ferramentas quentes - até mesmo seu secador - a duas ou três vezes por semana e comece com a configuração mais fria possível. Sempre aplique um spray de proteção contra o calor, que cria uma barreira térmica para reduzir o atrito. Aqui estão 4 dicas para modelagem térmica menos prejudicial.

Dieta radical

Dieta radical

Passar fome força o corpo a direcionar sua energia (a pouca que possui) para funções essenciais - como ajudar o coração e o cérebro a trabalhar - em vez de fazer cabelo. Na verdade, ao diagnosticar anoréxicos, um dos principais sintomas é a severa queda de cabelo, diz Paradi Mirmirani, dermatologista de Vallejo, Califórnia, especializado em distúrbios capilares.

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Salve seus fios: Faça uma dieta saudável com muita proteína magra, como peixe, frango, lentilhas e feijão. “O cabelo é feito principalmente de proteína, ela explica. É a única coisa que pode fazer ou quebrar seu cabelo se você não estiver recebendo o suficiente. Procure consumir 46 gramas por dia (ou cerca de 25 a 30% do total de calorias).

Manipulando mal o cabelo molhado

Manipulando mal o cabelo molhado

Nossos fios nunca são mais frágeis - e propensos a quebrar - do que quando estão saturados com H2O, uma vez que a cutícula protetora está ligeiramente elevada. Escovar ou pentear as mechas no chuveiro e, em seguida, secar agressivamente com a toalha, crie a tempestade perfeita para arrancá-la.

Salve seus fios: Minimize a escovagem pós-banho penteando antes de molhar o cabelo. Em seguida, seque (não esfregue!) O cabelo com uma toalha macia após o banho. (Você está usando o pincel errado? Veja como encontrar a escova perfeita para o seu cabelo .)

Usando penteados justos

Usando penteados justos

Se você preferir um rabo de cavalo ou uma trança apertada, tome cuidado: usar esses estilos coloca uma tensão excessiva nos folículos capilares, danificando-os e criando cicatrizes que os destroem permanentemente, diz Doris Day, MD, dermatologista de Nova York especializada em saúde do cabelo. Isso pode levar à alopecia por tração, uma condição que enfraquece permanentemente o folículo e impossibilita o crescimento do cabelo.

Salve seus fios: Solte-se! Tente usar o cabelo solto sempre que possível (especialmente durante o sono; rolar sobre um travesseiro pode criar ainda mais atrito). Quando você amarra os fios para trás, mantenha-os macios - se estiver puxando sua pele, é porque está muito apertado.

Usando produtos de styling de fixação de longa duração

Usando produtos de styling de fixação de longa duração

Se o seu spray de cabelo ou gel alegar Mega-espera o dia todo , eles estão realmente tornando seus bloqueios mais difíceis de segurar. Geralmente, são ricos em álcool, o que torna o cabelo seco e quebradiço, diz o Dr. Mirmirani. Depois de pentear ou escovar o cabelo, esse resíduo faz com que o cabelo se quebre e caia.

Salve seus fios: Pule todos os produtos que tornam o cabelo rígido ou pegajoso. Em vez disso, opte por soluções de fixação mais suaves, como cremes modeladores que mantêm a umidade do cabelo intacta e não criam atrito ao escovar. Nós gostamos do creme hidratante Living Proof (US $ 30; amazon.com )

Tomando pílulas anticoncepcionais orais

Tomando pílulas anticoncepcionais orais

Se você é uma das muitas mulheres que são sensíveis à queda ou desbaste de cabelo devido a mudanças hormonais, o controle de natalidade oral errado pode enfraquecer seu cabelo. Uma pílula que contém andrógenos pode causar perda de cabelo para alguém que é 'sensível aos andrógenos' e não sabe disso, diz o Dr. Bauman.

Salve seus fios: Mude para pílulas anticoncepcionais de baixo índice de andrógeno como norgestimato (em Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), noretindrona (em Ovcon 35), desogestrel (em Mircette) ou diacetato de etinodiol (em Demulen, Zovia). Se você quiser saber se tem sensibilidade a andrógenos, um restaurador de cabelo pode realizar um teste genético rápido com esfregaço de bochecha.

Coçando a cabeça

Coçando a cabeça

O couro cabeludo com coceira (como o causado pela dermatite seborréica) pode resultar em queda de cabelo devido a danos ao cabelo induzidos por arranhões, diz o Dr. Bauman. Uma vez que a cutícula é danificada, a fibra capilar está sujeita a quebrar.

Salve seus fios: Alivie a coceira com um shampoo que contenha selênio, piritionato de zinco ou óleo da árvore do chá, como o shampoo anti-caspa de força extra para cabeça e ombros (US $ 7; amazon.com ) Se os produtos de venda livre não ajudarem, seu médico pode prescrever um xampu antifúngico ou espuma de cortisona.

Tomando banho de sol

Tomando banho de sol

Mesmo que você tenha (sabiamente) desistido do bronzeamento, é provável que seu cabelo ainda esteja exposto aos raios ultravioleta, que corroem a força e a elasticidade de seu cabelo. A exposição prolongada aos raios ultravioleta faz com que as camadas da cutícula enfraqueçam e quebrem, resultando em cabelos quebradiços que podem levar à queda de cabelo, diz o Dr. Bauman.

Salve seus fios: Use um chapéu - de preferência um com proteção UV integrada - sempre que possível (e não se esqueça de prender o rabo de cavalo por baixo). Preocupado com o cabelo do chapéu? Tente usar um condicionador sem enxágue com protetor solar embutido, como Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur (US $ 50; amazon.com ) (Proteja-se dos raios prejudiciais com este guia definitivo para a segurança do sol.)

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Não lavar o cabelo com frequência suficiente

Não lavar o cabelo com frequência suficiente

Agora que o shampoo seco é um grampo na maioria de nossos arsenais de beleza, é mais fácil do que nunca pular alguns dias entre as lavagens. Conveniente? sim. Mas não tão bom para o seu cabelo: um acúmulo de produto ou caspa excessiva no couro cabeludo pode obstruir os folículos capilares e, se for ruim o suficiente, pode ser difícil para o cabelo crescer, diz o Dr. Day.

Salve seus fios: Não há nada de errado em pular o shampoo por um dia. Mas se se tornar um hábito, resíduos do produto, sujeira e óleo podem obstruir os poros do couro cabeludo. Certifique-se de lavar o cabelo a cada dois dias, especialmente se estiver suando ou usando muitos produtos. Para evitar ressecamento excessivo, mude para um xampu sem sulfato como o L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo (US $ 6; amazon.com )

Tomando certos medicamentos

Tomando certos medicamentos

Certos medicamentos (como estatinas, antidepressivos, ansiolíticos, anti-hipertensivos) ou hormônios (como medicamentos substitutos da tireoide) podem causar queda de cabelo. Isso pode interromper ou interferir no ciclo normal de crescimento do cabelo, fazendo com que o cabelo entre em uma fase de repouso e caia prematuramente, diz o Dr. Bauman.

Salve seus fios: Pergunte ao seu médico sobre medicamentos alternativos que não têm as mesmas repercussões na queda de cabelo.