10 dicas para parar a tosse e tratar os sintomas da bronquite

Sendo a Lei de Murphy o que é, você pode contar com a bronquite para desencadear uma tosse teimosa quando menos bem-vinda: no meio de um longo sermão, durante uma grande apresentação no trabalho, nas primeiras horas da manhã, quando toda a família está tentando dormir. Bronquite é uma infecção e inflamação do revestimento das vias brônquicas, as vias aéreas que conectam a traqueia aos pulmões. Muitas vezes, é desencadeada por uma infecção respiratória superior e, se não melhorar, a bronquite pode levar à pneumonia.

Em muitos aspectos, a bronquite é muito parecida com um resfriado. Geralmente é causado por um vírus, diz Randy Wexler, MD, e os antibióticos não fazem muito bem. Às vezes, porém, a bronquite é causada por bactérias e, neste caso, os antibióticos podem curá-la. A bronquite aguda geralmente desaparece por si mesma em uma ou duas semanas. Mas as pessoas com bronquite crônica podem tossir e respirar com dificuldade por meses. Embora seja necessário deixar a bronquite seguir seu curso, há coisas que você pode fazer para respirar mais facilmente enquanto a tem.

Pare de fumar

É a coisa mais importante a fazer, especialmente se você é um sofredor crônico. Pare de fumar e suas chances de se livrar da bronquite aumentam drasticamente.

Seja ativo quanto ao fumo passivo

Evite quem fuma e, se seu cônjuge fuma, sua tosse pode ser um incentivo para largar o vício. O fumo de outras pessoas pode estar causando sua bronquite. A exposição ao fumo passivo (chamado fumo passivo) pode resultar em bronquite.

Aumente a imunidade com cálcio

Bronquite é a 'doença de baixo nível de cálcio', diz Georgianna Donadio, PhD. Isso ocorre quando a função imunológica é reduzida e os baixos níveis de cálcio suprimem o sistema imunológico, diz ela. Apenas certifique-se de obter bastante cálcio e vitamina D, principalmente no inverno, diz ela. Recomendo tomar cápsulas de 800 miligramas de vitamina D por dia e pelo menos 500 miligramas de uma combinação de cálcio e magnésio em pó por dia - o pó é muito mais eficaz do que os comprimidos, diz ela. (Aqui está 5 sinais de que você não está recebendo vitamina D suficiente .)

Respire o ar quente e úmido

O ar quente e úmido ajuda a vaporizar o muco. Se você tiver muco espesso ou difícil de tossir, um vaporizador ajudará a liberar as secreções. Você também pode fechar a porta e tomar um banho quente no banheiro, respirando o vapor quente. O funcionamento de um umidificador em sua casa é particularmente importante no inverno, quando os sistemas de aquecimento interno secam o ar - e as membranas mucosas. Quando as membranas mucosas secam, é mais difícil para o sistema imunológico remover os germes do corpo com eficácia e você se torna mais suscetível a doenças como a bronquite.

Vaporizar de fora para dentro

Para ajudar a suprimir a tosse associada à bronquite, esfregue uma pomada supressora de tosse tópica, como Vicks VapoRub, sugere Rachel Schreiber, MD. VapoRub contém cânfora, um supressor de tosse e analgésico tópico da árvore da cânfora; eucaliptol, um supressor de tosse e extrato de ervas; mentol, um supressor de tosse e analgésico tópico de óleos de menta; bem como óleo de folha de cedro, óleo de noz-moscada, timol e óleo de terebintina. Todos esses ingredientes são usados ​​para a supressão da tosse na prática tradicional indiana da medicina ayurvédica. Schreiber recomenda aplicar VapoRub no peito antes de dormir.

Elimine alimentos que causam muco

Uma das melhores maneiras de lidar com qualquer condição que envolva os pulmões é parar de comer alimentos que criam muco, diz Ellen Kamhi, PhD, RN. Isso pode variar devido às sensibilidades individuais, mas o trigo e os laticínios são os maiores culpados para a maioria das pessoas, diz ela. Kamhi sugere que as pessoas com bronquite comam principalmente sopa de vegetais caseira e bebam chá quente. (Experimente uma destas 5 receitas de sopa simples.)

Experimente um remédio africano

Um dos melhores remédios para bronquite é uma erva africana chamada pelargonium sidoides (você pode encontrá-lo como um extrato de glicerina na maioria das lojas de produtos naturais), diz Judith Stanton, médica. Tome 1 conta-gotas a cada 2 horas, diz ela. Outros tratamentos naturais úteis incluem raiz de astrágalo, equinácea, alho, raiz de alcaçuz e vitamina C. É claro que dormir bastante, beber muito líquido e evitar o álcool também são importantes, diz ela.

Os médicos muitas vezes relutam em prescrever antibióticos porque há poucas evidências de que eles encurtam o curso da doença ou aliviam os sintomas. Há algumas evidências, no entanto, de que os broncodilatadores - medicamentos para asma que abrem as vias aéreas - podem aliviar os sintomas. Os pacientes que usam broncodilatadores têm maior probabilidade de parar de tossir dentro de uma semana após o início dos medicamentos, em comparação com aqueles que tomaram um placebo. Os pacientes que usaram broncodilatadores também voltaram ao trabalho mais cedo do que os que tomavam comprimidos de açúcar. Os médicos alertam, no entanto, que os broncodilatadores têm maior probabilidade de funcionar em pacientes cujas passagens brônquicas estão inflamadas. Broncodilatadores como o albuterol (Ventolin) geralmente vêm na forma de inaladores.

BronquiteCuras Da Cozinha

Ao primeiro sinal de bronquite, experimente o que Donadio chama de dieta para bronquite. Beba suco de laranja e água por 2 ou 3 dias, seguido de alguns dias com todas as frutas e vegetais - isso realmente limpará seu sistema respiratório, diz ela.(Cansado de beber água? Experimente um destes 25 receitas de água atrevidas .)

Quando chamar um médico

Bronquite requer atenção médica quando:

é uma infecção no ouvido um sinal de cobiça
  • Você descobre que sua tosse está piorando, não melhorando, depois de uma semana.
  • Você está com febre ou tossindo sangue.
  • Você está mais velho e tem uma tosse seca além de outra doença.
  • Você está com falta de ar e também com uma tosse muito forte.
  • Você é idoso.
  • Você também tem doença cardíaca ou pulmonar.

    Painel de Conselheiros

    Georgianna Donadio, PhD , é diretor do National Institute of Whole Health, um programa de certificação holística para profissionais médicos.

    Ellen Kamhi, PhD, RN, é enfermeira natural, instrutora clínica no departamento de medicina familiar da Stony Brook University em Nova York e autora de The Natural Medicine Chest, Arthritis: the Alternative Medicine Definitive Guide, e Ciclos de vida: ervas para mulheres.

    Rachel Schreiber, MD, é um médico certificado em alergia / imunologia e medicina interna e foi recentemente sugerido como um dos melhores médicos da América pelo Consumer's Research Council of America.

    Judith Stanton, MD, é instrutor clínico na UC Berkeley-UCSF e médico assistente no Hospital Alta Bates em Berkeley, Califórnia.

    Randy Wexler, MD, é professor assistente do Departamento de Medicina da Família do Ohio State University Medical Center, em Columbus.