10 razões pelas quais você tem pés, tornozelos e pernas inchados, de acordo com um médico

perna inchada vidkaGetty Images

Este artigo foi revisado clinicamente por Rekha Kumar, MD, membro do Prevention Medical Review Board, em 26 de junho de 2019.

Quando você não consegue apertar aquelas sandálias de tiras que pareciam tão fofas no verão passado, ou seus tornozelos e panturrilhas antes delgados estão começando a inchar como o Snoopy no Desfile do Dia de Ação de Graças, pode ser apenas devido a um longo dia em pé bombas que têm metade do tamanho pequeno, mas também podem ser um sinal de que algo mais está acontecendo em seu corpo: provavelmente há 50 coisas diferentes que podem fazer com que pés, tornozelos e pernas inchem, diz Britt H. Tonnessen, MD, um cirurgião vascular da Yale Medicine.



Uma das razões pelas quais pés e pernas tendem a inchar mais do que, digamos, braços e dedos, é simplesmente que a gravidade puxa os fluidos do corpo para as extremidades inferiores, diz o Dr. Tonnessen. Eu digo aos meus pacientes, se você estivesse na lua, você não notaria isso acontecendo tanto! Ela continua explicando que o corpo tem dois sistemas de drenagem: há as veias, que são as estruturas que drenam o sangue das pernas para o coração; e há os vasos linfáticos, que são canais microscópicos que movem os fluidos pelo corpo. Esses dois sistemas funcionam em conjunto para retirar o fluido de suas pernas. Mas quando o fluido permanece acumulado em seus pés, pernas ou tornozelos, esse inchaço é chamado de edema.

Se houver apenas um pequeno inchaço no final do dia, isso é muito comum e provavelmente nada sério ', continua o Dr. Tonnessen,' mas se estiver começando a progredir, você perceberá que há mais inchaço depois de algumas semanas ou meses, se o inchaço for apenas em um pé ou perna, e não em ambos, ou se houver qualquer associação com falta de ar, você deve consultar um médico.

Aqui estão 10 razões pelas quais você pode estar se sentindo como o Pé Grande:



Você ficou (ou fora) de pé o dia todo

Se o seu trabalho o mantém alerta ou se você fica correndo o dia todo fazendo recados, pode acabar com os pés doloridos, doloridos e, sim, inchados. Por outro lado, se você iniciou um novo trabalho onde fica sentado a maior parte do tempo, ou está deitado por causa de uma lesão ou dificuldade de locomoção, e suas pernas ficam penduradas o dia todo, você também pode obter o que os médicos chamam edema dependente - inchaço relacionado à gravidade. Nesses casos, apoiar os pés em um travesseiro no final do dia deve ajudar a reduzir o tamanho dos pés. A Dra. Tonnessen também adora usar meias de compressão para neutralizar o inchaço: vão do pé ao joelho e ficam um pouco mais apertadas no pé e no tornozelo para evitar o acúmulo de líquido, explica ela.

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Você está consumindo muito sal

Quem não adora uma boa batida de sal trufado nas batatas fritas? Mas quando você ingere muito sódio, pode fazer com que seu corpo retenha água, causando inchaço e inchaço. Aconselho meus pacientes a realmente olharem os rótulos de todos os seus alimentos, para ver quanto sódio está em seus refrigerantes diet, sopas enlatadas, jantares de microondas e consumir não mais do que 2.000 a 2.400 miligramas por dia, diz o Dr. Tonnessen.

Você tem uma lesão

Embora a retenção de líquidos e as doenças vasculares sejam as causas mais comuns de inchaço, você também pode estar com inflamação por causa de uma fratura ou tendinite - uma das principais maneiras de saber a diferença é que essas lesões geralmente doem! Todo esse sangue e fluidos extras estão ajudando a cicatrizar seu pé, e você pode fazer sua parte mantendo o pé no chão e tomando medicamentos antiinflamatórios, como o ibuprofeno, para diminuir a dor e o inchaço.



Você tem um bebê a bordo

A maioria das gestantes descobre que precisa trocar os saltos por sapatos confortáveis ​​quando seus pés começam a inchar. Em primeiro lugar, seu corpo retém mais líquido durante a gravidez. A barriga em crescimento também exerce mais pressão sobre o assoalho pélvico, aumentando a pressão sobre os vasos sanguíneos das pernas. E há também aquele louco hormônio da gravidez, relaxina, que faz com que sua pélvis, sim, relaxe e cresça para permitir que o bebê passe, mas também pode afrouxar os ligamentos dos pés. Embora um pequeno inchaço seja normal e possa ser aliviado de alguma forma com exercícios, mantendo-se hidratado e usando sapatos confortáveis, entre em contato com seu médico imediatamente se o inchaço for acompanhado de dores de cabeça, náuseas ou visão turva, o que pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, um potencial condição perigosa que precisa ser tratada imediatamente.

Ou é outro adorável efeito colateral da TPM

Além de fazer você se sentir irritado e com cãibras, as mudanças hormonais de seu ciclo menstrual também pode fazer com que você retenha líquidos mais ou menos uma semana antes da menstruação, o que pode causar inchaço nas mãos e nos pés. Novamente, certifique-se de fazer exercícios, manter-se hidratado e reduzir o sódio. Em alguns dias, ele deve desaparecer.

Você está carregando quilos extras

Um bebê não é o único peso que pode pressionar seus vasos sanguíneos - se você ganhou peso recentemente, pode notar que seus pés também estão ficando maiores. Se você fica sentado muito tempo, esse peso extra em sua barriga fica bem na região da virilha e pode interromper o fluxo linfático que drena o fluido de suas pernas, diz Tonnessen. Mas mesmo perder apenas 5 ou 9 kg pode fazer a diferença.

Pode ser um efeito colateral de seus remédios

Tomando um novo RX? Alguns medicamentos, incluindo anticoncepcionais orais, esteróides, um tipo de medicamento para pressão arterial chamado bloqueadores dos canais de cálcio, alguns antidepressivos (incluindo tricíclicos e inibidores da MAO) e medicamentos para diabetes podem fazer com que você retenha água inadvertidamente, causando inchaço nos pés. Verifique com seu médico se você suspeitar que este é o caso, mas lembre-se de que se o medicamento estiver ajudando, pode valer a pena usar mocassins em vez de sandálias por enquanto.

Voce tem varizes

Mesmo pessoas com idades entre 20 e 30 anos podem ter varizes, diz o Dr. Tonnessen. Essa condição muito comum acontece quando as veias da perna enfraquecem com o tempo e perdem elasticidade. Então, as válvulas nas veias que ajudam a impulsionar o sangue de volta ao coração não podem funcionar tão eficientemente, então o sangue se acumula, causando o aumento das veias azuis e vermelhas em suas pernas e inchaço dos pés e tornozelos. Usar meias de compressão, perder peso, elevar as pernas por 15 minutos algumas vezes ao dia e fazer exercícios regularmente pode ajudar.

Pode haver um coágulo de sangue

Do lado muito mais sério, o inchaço repentino da perna, especialmente quando é apenas uma perna, pode significar que você tem um coágulo de sangue no fundo do tecido, uma condição chamada trombose venosa profunda (TVP). Isso pode acontecer em qualquer idade e geralmente acontece depois que alguém fica deitado após um ferimento ou hospitalização, ou depois de uma longa viagem de carro ou avião, diz o Dr. Tonnessen. Esta condição é diagnosticada por um ultrassom e deve ser tratada imediatamente com medicamentos para afinar o sangue para evitar que o coágulo de sangue viaje para o cérebro, coração ou pulmões.

É um sinal para ver o seu médico, imediatamente

Se o inchaço continuar a piorar e for acompanhado por outros sintomas, como falta de ar, dor no peito ou pressão no peito ou abdômen, consulte seu médico ou ligue para o 911. Pode ser um sinal externo de coração, rim ou doença hepática. Em alguns casos, pode significar que há uma massa abdominal pressionando os vasos linfáticos, causando o inchaço.


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