10 sinais angustiantes de que é hora de se divorciar, de acordo com terapeutas

devo me divorciar? Peter DazeleyGetty Images

Para muitas pessoas, considerar o divórcio pode parecer um fracasso ou desistência. Definitivamente, não é uma decisão fácil de tomar, especialmente quando há crianças e finanças envolvidas. Mas isso não significa que seja incomum o divórcio passar pela sua mente quando você está perpetuamente infeliz em seu relacionamento.

O divórcio, da minha perspectiva, é o que pensamos quando sentimos vontade de escapar da dor, diz Vagdevi Meunier, PsyD , fundador e diretor executivo do Center for Relationships em Austin, Texas. Mas o fato é que o divórcio pode não ser a resposta certa ou a única aí.

Nos EUA, cerca de 40 a 50 por cento dos casais acabam se divorciando, de acordo com a American Psychological Association, e esse número é ainda maior nos casamentos subsequentes. Há um bom motivo para isso: sentir que podemos encontrar alguém que atenda mais às nossas necessidades do que nosso parceiro atual. Mas a verdade é que isso raramente acontece.

Se você está pensando em se divorciar, é melhor primeiro olhar de onde, exatamente, você está obtendo sua satisfação. Às vezes, as pessoas precisam fazer seu próprio trabalho antes de considerar o divórcio, diz o psicólogo Jennice Vilhauer, PhD . Muitas vezes, o que eles querem de seu relacionamento pode ser irreal, e se eles fizessem parte de seu próprio trabalho de terapia, eles poderiam reconhecer que seu parceiro não é responsável por satisfazê-los.

Na verdade, ir à terapia - tanto individualmente quanto em casal - pode ajudá-lo a trabalhar com os problemas que estão enfrentando como casal e a encontrar maneiras tangíveis de superá-los. Mas o problema é que, uma vez que o dano tenha ocorrido por semanas, meses ou mesmo anos, torna-se cada vez mais difícil de consertar.

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E se você vai para a terapia de casal, precisa ser algo com o qual ambos estejam comprometidos por um longo período. Eu recomendo comprometer-se a pelo menos três meses de aconselhamento antes de tomar qualquer decisão importante sobre deixar o relacionamento, diz Samantha Burns , conselheiro de casais e autor de Quebrando e se recuperando . Mas, infelizmente, para alguns casais, mesmo o aconselhamento não evita necessariamente o divórcio. Existem alguns obstáculos claros e algumas áreas cinzentas. Aqui, 10 sinais de que pode ser hora de terminar seu casamento para sempre.

Charles WollertzGetty Images

Se o seu parceiro sofre de vício - seja abuso de substâncias ou um vício como o jogo - isso pode causar problemas reais no relacionamento, especialmente se essa pessoa se recusar a procurar ajuda.

Se alguém é alcoólatra ou viciado em drogas e você fez o seu melhor para tentar fazer com que essa pessoa não fosse um viciado, pode chegar um momento em que você diga que não estou disposto a lutar a batalha com você, diz Meunier.

Além disso, para vencer o vício, seu parceiro precisa se empenhar para fazer isso sozinho. A pessoa com o vício tem que fazer uma quantidade enorme de trabalho sobre si mesma, o que não é algo que a outra pessoa no relacionamento possa realmente ajudar, diz Vilhauer. As pessoas têm que fazer o trabalho por si mesmas porque querem fazê-lo por si mesmas.

Então, se você tentou fazer com que seu parceiro passasse por tratamentos para o vício e ele não se comprometeu a ajudar a si mesmo, isso é um indicador de que o casamento não é mais saudável para você.

Seu parceiro está abusando de você ou de seus filhos relacionamento abusivo ClaramenteGetty Images

Este é um quebra-negócio difícil e rápido. Se seu parceiro está abusando de você —Fisicamente, sexualmente ou severamente emocionalmente - então, permanecer no casamento está, na verdade, colocando você em risco. O mesmo se aplica se seu parceiro está abusando de seus filhos.

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Semelhante a um vício, se seu parceiro é abusivo, isso significa que ele precisa obter ajuda por conta própria. Qualquer tipo de abuso, na minha opinião, é um motivo para se separar de um parceiro simplesmente porque muitas vezes o parceiro abusivo, e talvez até o outro parceiro, precisa fazer algum tipo de trabalho que não pode ser feito enquanto o casal está junto, diz Vilhauer. É mais seguro para o outro parceiro não estar com o agressor enquanto ele está trabalhando em seu próprio tipo de problema de gerenciamento de raiva.

( Se você está atualmente ou suspeita que esteja em um relacionamento abusivo, ligue para o 911 para obter assistência imediata. Para obter ajuda e suporte adicionais, disque The National Domestic Violence Hotline em 1-800-799-SAFE (7233) ou o Linha de ajuda nacional de abuso de namoro em 1-866-331-9474. )

Seu parceiro está tendo um caso - e quer ficar com essa pessoa Amantes apaixonados sentados na beira da cama, tocando pernas e abraçando ShaneKatoGetty Images

Embora romances muitas vezes pode ser trabalhado como um casal durante a terapia, se seu parceiro não quiser deixar a pessoa com quem está tendo um caso ou se recusar a abrir mão do contato com ela, isso pode ser um indicador claro de que é hora de se divorciar .

Acho que os casos podem ser curados, mas acho que a pessoa tem que estar disposta a terminar o outro relacionamento e nem mesmo estar em contato com a pessoa, diz Melanie Greenberg, PhD , um psicólogo clínico em Mill Valley, Califórnia.

Essa é, infelizmente, uma causa muito comum de divórcio. O que a pesquisa nos mostra é que o principal motivo do divórcio das mulheres é a infidelidade de seus parceiros, diz Mariana Bockarova, PhD , professor de psicologia do relacionamento na Universidade de Toronto.

Além disso, para algumas pessoas, trabalhar em um caso não é algo que quer pendência. Se o parceiro é infiel a eles, isso pode ser um obstáculo difícil e rápido. Para alguns casais, o divórcio representa uma quebra de confiança, como a infidelidade, que, em seu coração e mente, não pode ser consertada, diz Bockarova.

Você não se comunica mais Casal afro-americano sentado no sofá depois de uma briga, conceito de relacionamento ruim físicoGetty Images

Você ouve isso uma e outra vez, mas a comunicação realmente é a chave. A boa notícia é que muitas vezes os problemas de comunicação podem ser resolvidos com alguma terapia profissional.

Obter ajuda desse tipo pode realmente permitir que os casais resolvam alguns de seus problemas e, talvez o mais importante, ensine aos casais as habilidades de que precisam para se comunicarem de maneira mais eficaz e oferece um espaço seguro para uma comunicação honesta, diz Bockarova.

Mas se o seu parceiro se recusar a receber esse tipo de ajuda e não se comprometer com a comunicação, isso pode ser motivo para o divórcio, especialmente se estiver prejudicando sua qualidade de vida em geral, diz Greenberg.

Seu parceiro não lhe dá liberdade financeira Problemas financeiros no casamento Katarzyna BialasiewiczGetty Images

É possível sofrer abusos financeiros, então, se seu parceiro está controlando com dinheiro ou não permite que você perceba como estão suas finanças como casal, isso pode ser um sinal de que é hora do divórcio. Eles mantêm esse controle, diz Greenberg. Eles não vão deixar essa pessoa ter qualquer informação ou liberdade.

Mas isso pode ser complicado, especialmente se você depende do seu parceiro financeiramente ou se tem filhos juntos. Pode ser tentador resistir, mesmo que seu parceiro esteja praticando um comportamento controlador e se recuse a buscar ajuda.

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Às vezes, as pessoas toleram isso por um tempo, diz Greenberg. Mas, no final das contas, isso não vai levar a um relacionamento gratificante.

Não há intimidade Jovem casal na cama, olhando para longe um do outro Imagens de sucoGetty Images

Semelhante à comunicação, intimidade —Sejam físicos ou emocionais — muitas vezes podem ser melhorados com o tempo e com ajuda profissional. Mas se você recebeu ajuda profissional e ainda falta intimidade no relacionamento, isso pode ser motivo para considerar o divórcio.

É uma necessidade importante, a intimidade, diz Greenberg. Mas, ela acrescenta, realmente depende da causa da falta de intimidade.

Por exemplo, se seu parceiro tem um problema médico em que a intimidade física é desafiadora, existem outras maneiras de encontrar intimidade no relacionamento se você procurar ajuda. No entanto, se seu parceiro é capaz de ter intimidade, mas se recusa a ter qualquer tipo de intimidade, pode ser um sinal de que o casamento está em águas turbulentas.

Seu parceiro não tem interesse em resolver problemas Casal discutindo pela manhã em casa izusekGetty Images

Querer resolver um problema conjugal requer a participação de Ambas parceiros. Não pode ser unilateral. Uma pessoa não pode querer trabalhar nisso e a outra não. Eu diria que isso seria um indicador claro de que o relacionamento não vai dar certo. É preciso haver um desejo igual de fazer o esforço, diz Vilhauer.

Se o seu parceiro está disposto a ir para a terapia, tente definir medidas concretas de como vocês estão se saindo como casal, diz Brandy Engler, PsyD , um psicólogo clínico licenciado especializado em relacionamentos e autor de Os homens no meu sofá . Se a questão pode ser exposta em termos concretos, então pode ser medido, diz Engler.

Então, por exemplo, se você definir 'regras' para como é a intimidade e para você e seu parceiro, você pode facilmente controlar se está cumprindo esse conceito de intimidade verificando semanalmente ou mensalmente. Gosto disso porque apóia uma decisão baseada em evidências para se divorciar, diz Engler. Cada parceiro pode ver claramente o que aconteceu ou não aconteceu ao longo do tempo.

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Seu parceiro não respeita você (ou vice-versa) Discutindo anzelettiGetty Images

Se o seu parceiro não o respeita ou se você está achando difícil respeitar o seu parceiro, provavelmente é hora de avaliar a saúde do seu casamento. Por que você gostaria de ser maltratado por toda a vida e desrespeitado? diz Greenberg. Especialmente se você tentou definir limites e fronteiras em torno dele.

Mas, mais uma vez, existem alguns fatores de desrespeito que podem não justificar o divórcio. Por exemplo, se seu parceiro sofre de uma doença mental e ocasionalmente vai desrespeitá-lo quando ele está lutando contra essa doença, mas está procurando ajuda e melhorando, então isso é algo que vocês dois podem resolver, diz Greenberg.

Por outro lado, se você descobrir que não tem respeito pelo seu parceiro, isso pode não ser possível em um casamento. Se você não consegue encontrar respeito pelo seu parceiro, é muito difícil sentir que realmente deseja manter um relacionamento com ele, diz Vilhauer.

Você não confia no seu parceiro Espionagem AstarotGetty Images

A confiança está no centro de todo relacionamento, então se você não tiver - ou se seu parceiro não tiver em você - isso pode ser um sinal de que é hora de se divorciar. Mas a verdade é que muitas vezes confiança pode ser reparada - leva um tempo, e o parceiro que quebrou a confiança tem que se comprometer a repará-la.

Tem que haver algum nível de reconhecimento, diz Greenberg. Reconhecer que você fez algo que teve um grande impacto na outra pessoa.

Se seu parceiro não está assumindo a responsabilidade ou se recusa a tentar restaurar a confiança, isso é um indicador de que ele pode não estar mais investido no casamento.

Quando você está se fechando, atacando seu parceiro ou evitando qualquer tipo de responsabilização ou responsabilidade pelo problema, você está, em última análise, transmitindo que não se preocupa com as emoções ou experiências de seu parceiro, diz Bockarova. Com o tempo, isso corrói a confiança, a segurança, a confiabilidade e a confiabilidade da sua parceria.

Seus filhos querem que você se divorcie Jovem familia infeliz vadimguzhvaGetty Images

Você ouve uma e outra vez de casais que estão infelizes: vamos ficar juntos para as crianças. Mas a verdade é que, se você está em um casamento miserável, mas tem filhos com seu parceiro, permanecer nesse casamento pode realmente prejudicar seus filhos mais do que ajudá-los.

A pesquisa mostra que o melhor para qualquer criança é ter dois pais felizes, não necessariamente dois pais casados, diz Vilhauer. Então, muitas vezes, isso nem é do interesse dos filhos se eles sabem que os pais não são felizes juntos. Isso cria sua própria tensão em casa e dificuldade para as crianças à medida que vão crescendo.

Portanto, se vocês ficarem juntos apenas por causa dos seus filhos - e especialmente se seus filhos indicaram que preferem que você e seu parceiro se divorciem - este é um sinal claro de que pode ser hora de considerar a separação.

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O que você deve fazer se decidir se divorciar?

Passo 1: Consulte um conselheiro de casais. Se você decidir se divorciar, considere manter a terapia de casal por algumas sessões ou mais, o que o ajudará a se separar da forma mais amigável possível, diz Burns. Além disso, você ficará tranquilo sabendo que tentou tudo ao seu alcance antes de tomar a decisão final.

Ao consultar um conselheiro, você e seu parceiro serão capazes de processar como estão se sentindo e começar a desvendar sua vida juntos, incluindo estabelecer limites, fazer planos para as crianças e determinar como você separará as finanças conjuntas, diz Burns.

Passo 2: Marque uma reunião com um mediador. Marque uma consulta com um mediador para uma consulta, ou alguns mediadores para ver de quem você mais gosta, diz ela. Em seguida, o mediador pode orientá-lo nas diferentes etapas.

Etapa 3: examine os requisitos. As leis do divórcio variam de estado para estado, portanto, certifique-se de verificar quais são os requisitos do seu estado para obter o divórcio. Na Califórnia, por exemplo, leva seis meses para que um divórcio se torne definitivo depois que você dá entrada nos papéis. Em alguns casos, porém, o divórcio pode levar anos.

Etapa 4: Manter ajuda profissional durante todo o processo. A chave para considerar o divórcio é levar o seu tempo como casal e buscar ajuda profissional assim que surgirem problemas no relacionamento. Eu sugeriria que os casais realmente reservassem um tempo para considerar o que é melhor para seu futuro, juntos ou separados, e para tomar a decisão de considerar o divórcio quando estiverem prontos, diz Bockarova.