10 dicas preliminares para o melhor sexo de todos os tempos, de acordo com especialistas

Casal na cama em casa se beijando TransporteGetty Images

Se você e seu parceiro pularem direto para sexo atualmente, deixe-me lembrá-lo do que você está perdendo. Muitas atividades de outros do que sexo vaginal são completamente satisfatórios por si só, como sexo oral ou estimulação genital com as mãos ou brinquedos.

'Pular direto para o sexo vaginal significa que você está perdendo uma miríade de prazeres que você e o corpo de seus parceiros podem experimentar', diz Robin Milhausen, PhD, pesquisadora de sexo e professora da Universidade de Guelph em Ontário, Canadá. 'E o sexo vaginal tende a ser organizado em torno da sexualidade masculina, com o fim do sexo simbolizado pelo orgasmo masculino.'

Para as mulheres especificamente, o Dr. Milhausen diz que pesquisa por Debbi Herbenick, PhD , e colegas da Universidade de Indiana descobriram que as experiências femininas de orgasmo estavam associadas ao envolvimento em mais atividades sexuais (ou seja, estimulação manual, sexo oral) em vez de apenas sexo vaginal.

Embora as preliminares possam ser o principal evento de seu tempo íntimo com seu parceiro , também pode melhorar sua experiência sexual se você Faz planeje terminar tudo com a relação sexual. 'Se as pessoas estão fazendo sexo vaginal e querem amplificar a sensação e o prazer que obtêm ao se envolver nessa atividade, adicionar outras atividades antes e durante o sexo pode fazer isso', diz Milhausen. 'Meu própria pesquisa com estudantes universitários e adultos de meia-idade sugere que gastar cerca de 15 minutos em outras atividades antes da penetração está associado a maiores índices de prazer do sexo. '

Em suma, para aqueles que fazem sexo, o Dr. Milhausen diz que 'estender um encontro sexual envolvendo-se em uma variedade de atividades pode tornar toda a experiência mais divertida, excitante e prazerosa'. Então, da próxima vez que você estiver pronto para transar com seu parceiro, não se esqueça de aumentar a empolgação com as preliminares. E se você não tem certeza por onde começar, aqui estão algumas dicas de especialistas para preliminares incríveis e quentes.

1. Comece beijando.

Lata de beijos com certeza te deixa no clima. Quero dizer, em um minuto vocês estão no sofá se beijando e a próxima coisa que vocês sabem, estão no quarto se divertindo. 'Beijar é uma atividade subestimada', diz Milhausen. Use o beijo como um incentivo a outros atos preliminares que podem levar ao orgasmo, como toque genital, sexo oral e sexo vaginal. Dr. Milhausen sugere ver quanto tempo você pode beijar seu parceiro antes de passar para algo mais prazeroso.

Casal de lésbicas filadendronGetty Images

2. Seja criativo com as mãos.

'Não subestime o valor do toque mútuo', diz Milhausen. Usar as mãos pode trazer um prazer infinito durante as preliminares, além disso, você pode experimentar diferentes áreas do corpo para descobrir o que deixa seu parceiro no clima. “Essa pode ser uma ótima maneira de aprender sobre o que você e seu parceiro gostam”, diz ela. 'Se você está se concentrando em tocar seu parceiro, observe suas reações ou ouça seus comentários e você pode aprender que tipo de toque eles gostam, onde gostam, o ritmo ou pressão que preferem, etc.'

3. Experimente novas posições.

Quente, posições nunca experimentadas antes estão não reservado para sexo genital. Há muitos movimentos fáceis e divertidos que você e seu parceiro podem tentar durante as preliminares. “Uma das minhas posições mais recomendadas é sentar-se lado a lado, contra a cabeceira da cama, e ter contato mútuo”, diz Milhausen. 'Experimente diferentes toques nos órgãos genitais de seus parceiros. Mude seu toque com base nas reações deles e experimente toques mais rápidos e mais lentos e diferentes níveis de pressão. ' Ela também sugere que se revezem para dar e receber prazer.

'Colher é outra ótima posição porque você pode ficar nessa posição por muito tempo [em outras palavras, não é cansativo], e o parceiro deitado atrás pode estender a mão e ter acesso aos seios, tórax e genitais de seu parceiro', ela diz.

Jovem casal feliz na cama JhorrocksGetty Images

4. Não descarte o sexo oral.

Sexo oral é uma experiência agradável por si só, mas também serve como a passagem perfeita para a relação sexual. 'Para a pessoa que recebe, pode ser um momento para realmente focar nas sensações prazerosas do sexo, sem ter nenhuma responsabilidade de' fazer algo 'ao mesmo tempo', diz o Dr. Milhausen. Revezem-se para dar e receber sexo oral com sua parceira e, em seguida, fazer a transição para o sexo vaginal, quando ele se tornar intenso.

5. Pegue um pouco de lubrificante.

Alguns casais gostam de lubrificante, enquanto outros descobrem que podem não precisar dele. No entanto, o Dr. Milhausen diz que o lubrificante pode fazer cada atividade sexual melhor. 'Eu recomendo fortemente lubrificante para estimulação manual , 'que ela sugere como parte das preliminares. “O lubrificante é ótimo porque é de baixo custo e você pode testar diferentes sabores, texturas e ingredientes”, diz ela. 'Se você tem tendência a infecções por fungos, fique longe dos que são doces e têm muito açúcar.'

6. Faça experiências com brinquedos.

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Como o lubrificante, os casais podem se beneficiar de uma experiência de preliminares mais prazerosa se considerarem o uso de brinquedos como vibradores . 'Em um estudo recente que conduzi com o Conselho de Informação e Educação Sexual do Canadá e Trojan Canada , mulheres que usam vibradores para masturbação são mais propensos a relatar que sua última experiência de masturbação foi muito prazerosa, em comparação com mulheres que não usaram um vibrador ', diz a Dra. Milhausen. 'Portanto, trazer as coisas que você faz por conta própria para as experiências com seus parceiros pode adicionar prazer e também ser muito informativo sobre como aprender do que nossos parceiros gostam.'

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E se você acha que vibradores são reservados apenas para mulheres, pense novamente. “Segurar um vibrador no períneo de um parceiro masculino, ou usá-lo na haste do pênis, pode levar a uma sensação extremamente intensa e prazerosa”, diz ela.

7. Fale sujo.

Não tenha medo de tentar uma conversa suja com seu parceiro de longa data - isso pode realmente apimentar as coisas e deixar vocês dois no clima. Você pode começar a falar sujo antes iniciando as preliminares, ou fale assim com seu parceiro durante todo o tempo. Não sabe por onde começar? Tente simplesmente deixar seu parceiro saber o que você quer que ele faça com você ou como e onde tocá-lo.

8. Entre no chuveiro.

quero dizer, pense sobre isso. Ambos estão nus, e a água quente imediatamente aumenta a temperatura da sala. Fale sobre sexy! Você pode começar o banho como faria normalmente e, em seguida, começar a se beijar e se tocar. À medida que as coisas aumentam, cabe a você dar o próximo passo para o quarto ou dar uma chance ao sexo em pé.

Casal nu se beijando no chuveiro Tom MertonGetty Images

9. Troque massagens.

Assim como tomar um banho com seu parceiro, a troca de massagens permite que você toque seu parceiro e o ajude a relaxar. Eles só precisam se concentrar no prazer que estão recebendo no momento. Pegue um pouco de óleo e comece com uma massagem lenta e sensual. Em seguida, comece a tocar seu parceiro em outros lugares à medida que eles ficam excitados.

10. Faça das preliminares o evento principal.

Certo, sexo é ótimo , mas como você aprendeu após folhear esta lista, nunca subestime o poder prazeroso das preliminares. 'Gosto de desconstruir a ideia de preliminares porque posiciona o sexo genital como' o evento principal ', mas outras atividades além do sexo vaginal são fantásticas e satisfatórias por si mesmas', diz Milhausen. Mulheres e homens podem ter orgasmo por meio de estimulação genital ou sexo oral, então certifique-se de experimentar estas dicas antes de começar a fazer sexo com seu parceiro esta noite.


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