As 10 melhores palmilhas para fascite plantar que ajudam a reduzir a dor nos pés

melhores palmilhas de sapato para trabalho de fascite plantar correndo Cortesia

A fascite plantar pode dar a sensação de que você está sendo repetidamente esfaqueado no calcanhar ou na planta do pé, mas graças à invenção das palmilhas compradas em lojas, você pode ajudar aliviar a dor no calcanhar e no arco deslizando em um par de suporte.

Uma inserção de sapato pode externamente apoiar o arco , reduzindo assim o estresse ou carga no arco, explica Kenneth Jung, M.D. , um cirurgião ortopédico de pé e tornozelo do Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute em Los Angeles. As palmilhas de fascite plantar também fornecem uma concha confortável para o calcanhar, para aliviar a pressão. Juntos, esses recursos podem ajudar a deixar seu pé mais confortável.

Como comprar as melhores palmilhas para fascite plantar

Palmilhas de venda livre são uma boa primeira opção antes de considerar a adaptação de órteses personalizadas, que geralmente exigem receita médica, diz o Dr. Jung. Basta ter em mente que não há muita pesquisa por aí sobre como funcionam bem os insertos comprados em lojas ou quais são os mais eficazes, diz Kamran Hamid, M.D., M.P.H., um cirurgião de pé e tornozelo em Ortopedia do meio-oeste na Rush University em Chicago.



É por isso que o conforto pessoal conta muito. O aspecto mais importante é como eles se sentem por você, diz o Dr. Hamid. Alguns são úteis e outros podem agravar sua condição.

Também é importante observar que os encartes comprados em lojas são apenas uma opção para controlar a dor da fascite plantar. Sapatos para fascite plantar também vale a pena analisar, bem como um tala noturna . Portanto, mesmo que você possa comprar pastilhas sem receita, você ainda deve consultar seu médico antes de tratar sua dor nos pés por conta própria. É uma boa ideia confirmar seu diagnóstico antes de gastar uma fortuna em inserções, diz o Dr. Hamid.

Ao comprar palmilhas de fascite plantar, o Dr. Jung e o Dr. Hamid dizem que você deve encontrar uma que tenha amortecimento sob o arco e calcanhar para fornecer suporte extra e redistribuir a pressão que pode causar dor. Pode envolver um pouco de experimentação, por isso reunimos as melhores opções para ajudar na sua pesquisa.



Dr. Scholl’s é uma marca confiável que cria palmilhas e inserções projetadas especificamente para pessoas com fascite plantar . Essas órteses se destacam das outras na lista porque cabem em praticamente qualquer tipo de sapato . Eles são fáceis de cortar, cabendo no tamanho e forma do seu sapato para que você possa usá-los com todos os tipos de tênis , botas , calcanhares , ou apartamentos. Confeccionadas com calcanhar contornado e amortecimento especial que absorve os choques, essas palmilhas também ajudam a estabilizar a fáscia plantar e a evitar maiores alongamentos.

Uma enfermeira que adiciona essas inserções a ela trabalho tamancos diz, a órtese fornece uma boa almofada para ajudar a absorver o choque de cada passo que leva à dor intensa no calcanhar.

2Melhor valorCopos para calcanhar de gel de silicone ViveSole Amazonas amazon.com$ 9,99 COMPRE AGORA

Esteja você usando sandálias ou sapatilhas, essas palmilhas de silicone têm uma base autoadesiva que permanece no lugar durante todo o dia. Eles também são feito de um gel macio e moldável que massageia seus calcanhares e contornos para a forma do seu pé. Eles ajudam a fornecer amortecimento adicional ao redor do calcanhar para absorver a pressão e minimizar a dor, reduzindo assim dor no joelho .



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Nenhuma palmilha tão barata deveria funcionar tão bem, escreve um revisor da Amazon, que diz que essas coisas tornaram possível caminhar quilômetros e quilômetros com botas que antes eram dolorosas. Não quero arriscar que nada mais seja menos confortável. Literal que muda o jogo. Eu não esperava isso de palmilhas muito baratas.

3Melhor Suporte de CalcanharAssentos de calcanhar que causam dor Amazonas amazon.com$ 24,95 COMPRE AGORA

Prefere algo um pouco menos macio? Esses calcanhares são feitos de uma mistura de materiais de borracha, oferecendo um amortecimento firme. A barra de fáscia patenteada também aplica pressão ao ligamento da fáscia plantar, fornecendo suporte para a parte de trás do seu arco . Escolha entre três tipos diferentes: borracha firme, um híbrido de borracha e gel para semi-firmeza e gel macio. Eles também vêm em quatro tamanhos, de pequenos a extragrandes.

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Depois de oito meses sofrendo de fascite plantar em ambos os pés, de gastar uma tonelada de dinheiro experimentando vários sapatos, engenhocas, talas, meias, etc., eu juro, esses calcanhares foram meu salvador, um comprador da Amazon delirou. Depois de três meses usando-os fielmente, eu estava literalmente sem dor.

4Melhor para caminhantesPalmilhas WalkHero Plantar Fasciitis Amazonas amazon.com$ 15.03 COMPRE AGORA

O arco e o calcanhar nessas palmilhas são projetados para fornecer suporte moderado para andar ou ficar em pé de pé por longos períodos. Eles também têm uma palmilha contornada que funciona para ajudar a prevenir a pronação (rolamento), joanetes e tendinite de Aquiles. Uma combinação de espuma de alta densidade e silicone ajuda a reduzir o choque sem ser muito espessa, de modo que as inserções podem se encaixar em uma ampla variedade de sapatos.

Um revisor da Amazon que é um passeador de cães diz que essas palmilhas tornaram a posição de pé infinitamente mais confortável: Eu realmente amo o suporte e elas eram do tamanho certo para mim. Eu nem os sinto mais, e meus pés ainda estão felizes depois de horas de caminhada.

5Melhor para treinosPalmilha Powerstep Pinnacle Breeze Amazonas amazon.com$ 38,58 COMPRE AGORA

Se você adora correr ou participar de treinos de alta intensidade , você provavelmente está propenso a fascite plantar. A cada passo, salto ou salto, seu calcanhar sente o impacto. Essas inserções ostentar uma concha firme, mas flexível para apoiar e estabilizar arcos, além de um calcanhar para absorção de choque. Como um bônus, o tecido externo antimicrobiano afasta as bactérias causadoras de odores.

Aprenda com alguém que tem experiência em primeira mão (ou no primeiro pé): essas palmilhas são o que você deseja se tiver dor no calcanhar por causa da fascite plantar, explica um revisor. Eles têm a combinação certa de suporte e amortecimento. Ainda sinto algum desconforto com a fascite plantar, mas pelo menos posso funcionar enquanto o problema se cura lentamente.

6Melhor opção levePalmilhas Samurai Arch Suporte Palmilhas Amazonas amazon.com$ 39,99 COMPRE AGORA

Projetadas por um podólogo, as palmilhas Samurai são leves e oferecem amortecimento de suporte para pessoas com todos os tipos de dores nos pés. Essas palmilhas apresentam um núcleo interno moldado elástico que lhe dá elasticidade e suporte onde você mais precisa.

Sou atormentado por pés chatos e trabalho oito horas por dia com os pés, então, no final do meu turno, estou sentindo uma dor insuportável nos pés, observou um revisor. Com essas palmilhas inseridas, quase não sinto cansaço nos pés.

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7Melhor para pés planosPastilhas ortopédicas Physix Gear Sport Amazonas amazon.com$ 17,28 COMPRE AGORA

Estas palmilhas são projetadas com suporte de arco em mente, se você tiver pé chato , dor no joelho ou tendinite de Aquiles. Eles trabalham para corrigir padrões anormais de caminhada e equilibre a pressão sobre os pés, distribuindo o peso de maneira uniforme. A espuma de grau médico nessas inserções também fornece absorção máxima de choque e estabiliza seus arcos - e eles são ultraleves, também, tornando-os ideais para corrida.

Um cliente da Amazon delira, eu tenho pés chatos, e eles ajudam a alinhar meus pés, tornozelos e pernas como deveriam estar. Depois de se acostumar com o posicionamento correto do arco do pé, é muito confortável e ajuda com minhas dores no pé e no joelho.

8Melhor InvestimentoInserção Superfeet Green High Arch Amazonas amazon.com$ 49,95 COMPRE AGORA

Ao contrário de outras palmilhas nesta lista, este par tem uma tampa estabilizadora que atua como uma base para apoiar o retropé . Eles também fornecem estabilidade à camada de espuma e têm um calcanhar profundo que embala seu pé para evitar que role. Tem um perfil de alto volume, o que significa que ocupa muito espaço no calçado, mas pode ajustá-lo ao seu nível de conforto e ajuste.

Tenho lidado com fascite plantar em ambos os pés há mais de sete meses e já tomei várias injeções de cortisona em cada pé. Se você estiver sentindo dor significativa no calcanhar, isso resolverá seu problema com o tempo, diz um revisor. Foi praticamente a ÚNICA coisa que me proporcionou alívio.

9Melhor opção personalizávelPalmilhas de fascite plantar ViveSole Amazonas amazon.com$ 16,99 COMPRE AGORA

Essas palmilhas de espuma leve podem ser cortadas para se ajustar a qualquer estilo de sapato, tornando-as ótimas para sapatos sociais e outras formas exclusivas. O acolchoamento ajuda a absorver o choque a cada passo e redistribui a pressão ao redor do pé , o que as torna ótimas inserções para pessoas que são propenso a fascite plantar . Eles também são forrados com um material que elimina odores, são facilmente laváveis ​​e mantêm sua forma (mesmo depois de muitos desgastes).

Essas palmilhas são excelentes, diz um cliente da Amazon. Eles têm a quantidade certa de suporte literalmente em todos os lugares e são um valor muito bom.

10Melhores palmilhas curtasPalmilhas sof Sole 3/4 de comprimento Amazonas amazon.com$ 19,99 COMPRE AGORA

O comprimento de três quartos exclusivo dessas palmilhas de gel é ideal para encaixá-las em quase todos os estilos de calçados. Os revisores os amam por seus saltos super confortáveis, que minimizam os golpes de calcanhar , e seu suporte de arco robusto, que é especialmente útil para qualquer pessoa com fascite plantar.

Eu diria que vou comprá-los novamente, mas neste momento não sei se vou precisar, um comprador da Amazon delira. Isso funciona. Eu tive fascite plantar severa e sou um corredor. Comprei três pares desses e, combinados com a fisioterapia, consertaram minha FP.